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Dolor de empeine a tibia

  1. #1
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    Mar 2010
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    Dolor de empeine a tibia

    Hola,llevo unos tres años corriendo,con mas o menos regularidad.Desde hace un año y pico,noto un dolor en la tibia al correr que empieza en el empeine cuando llevo unos 5-10 minutos corriendo,y que se va haciendo poco a poco mas pesado hasta que se me carga la tibia por completo y se hace muy incomodo.Lo he probado todo,he cambiado de zapatillas,me he hecho unas plantillas,he ido a varios fisios y nadie me ha solucionado el tema.He notado mejoras,al principio cuando me ponia las plantillas,pero ayer y anteayer otra vez las mismas molestias.Me han recomendado hielo despues de correr y antiinflamatorios.Voy a probar,pero me gustaria saber si alguien me puede ayudar por que estoy un poco desesperado!!jeje.Correr es un suplicio algunos dias,pero como me gusta mucho algunos dias fuerzo y no esta bien.Alguien que haya tenido el mismo problema que me diga como puedo por lo menos calmar el dolor.

  2. #2
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    Echale una mirada al tema metodo pose, yo siempre me lesiono esa parte, la tibia, y lei que puede ser por la mala tecnica de carrera, osea apoyando primero el talon. Pon buscar y lee el metodo pose, en youtube tambien hay ejemplos, quizas si cambias la manera de correr......lo que si primero debes descansar hasta que el dolor desaparesca y luego comienza a entrenar desde 0 pero con la nueva pisada.
    Consejo de una campeona en lesiones!

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