Atletismo
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molestia aguda y duradera en abductor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    6

    molestia aguda y duradera en abductor

    Hola,
    me pongo en contacto con vosotros para ver si alguien puede aportarme un poco de ayuda con el tema de una "lesion" que tengo.
    Hace mas de un año que corro habitualmente, participando en carreras populares de 10km y en alguna media.
    Desde hace medio año, aproximadamente, empecé a sentir molestias en el gemelo izquierdo y, a consecuencia de arrastrar dicha molestia, se me cargó la zona del abductor derecho.
    Para solucionarlo, me he hecho unas plantillas deportivas, las cuales me han solucionado la molestia del gemelo, pero no el abductor.
    Con reposo y dejando de correr tanto, conseguí que desapareciera incluso del todo.
    Ahora, después de un mes sin dolor y con plantillas, el dolor del abductor ha vuelto, y como más entreno más intensi es, hasta el punto de acabar cojeando.
    He consultado fisios se que no es rotura, simplemente inflamacion, pero si no dejo de entrenar no disminuye y luego, con el tiempo, vuelve.
    Me gustaria saber que puedo hacer para solucionarlo definitivamente.
    gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Madrid
    Edad
    25
    Mensajes
    123
    El fallo está en llevar solo un año corriendo y ya querer correr una media... Articulaciones y tendones no mejoran tan rápido como tus músculos!! Hay que tener paciencia y ser progresivo.
    No se trata de la victoria final en un podio...
    Se trata de la victoria de cada día, de superar el dolor a no rendirte en la dificultad, de la victoria que haces cada segundo que retomas fuerzas y decides continuar.

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