Tendinitis en el talon de aquiles ¿algun consejo?

Hola llevo en el dique seco desde finales de septiembre por una tendinitis en el talón de aquiles.

Tengo una poliza con una compañia privada (ASISA) y fui a un traumatólogo que me mando una resonancia y 10 sesiones de fisioterapia.

La fisioterapeuta me puso corrientes, ultrasonidos y electromagnetismo. La resonancia detectó una tendinitis leve

Como despues de 10 sesiones seguía igual volví a ir al medico y me mandó otras 10 más y me dijo que ya con las 10 primeras tendría que ver mejoría. Me dijo que yo mismo vería si estaba recuperado para volver a correr y que si por ejemplo necesitaba estar parado un mes que estuviera el doble, es decir estar bien seguro de la recuperación antes de hacer nada.

Las segundas 10 sesiones me fueron mejor y la fisioterapeuta me dijo que mucha gente mejoraba bastante 15 dias despues de la ultima sesion.

Resulta que llevo mas de un mes desde la ultima sesión y tengo dias mejores que otros, pero sigo con el dolor y hoy por ejemplo no podía andar en condiciones.

Resumiendo: ¿debería buscarme otras opciones como algún medico deportivo o algo asi?

Gracias por leerme

Viendo que nadie me puedo contestar. Planteo el problema de otra manera:

¿alguien conoce algun traumatologo o fisioterapeuta especialista en medicina deportiva que sea de confianza? Tendría que tener compañias privadas (especialmente ASISA) y estar en las provincias de Madrid, Toledo o Ciudad Real

Gracias

Mi experiencia con una lesión similar (tendinitis relativamente leve, sin engrosamiento significativo ni calcificación) y también con una situación parecida a la tuya (Aseguradora privada) es que todo depende de la suerte que tengas con el profesional que te toque.

En mi caso, estuve lesionado casi 7 meses. Pasé por 3 traumatólogos diferentes, uno de ellos de reconocido prestigio y que poco más ni se dignó a mirarme (imagino que si en vez de la póliza de seguros llevase dinero sería otra cosa). Me vieron 3 fisios distintos y probé unos cuantos tratamientos. Creo que hice 50 sesiones por el seguro hasta que me decidí a pagar por otra cosa.

Mi experiencia demostró que cuanto más tiempo estaba parado, peor me encontraba. Quiero decir, que mientras entrenaba tenía una ligera rigidez matutina pero al parar del todo tenía molestias casi todo el día. No sé si me "curó" y lo pongo entre comillas porque la zona dolorosa al tacto nunca termina de irse, fue el tiempo o la EPI (que por supuesto tuve que pagar, por el seguro nada de nada) pero lo que sí tengo claro es que es imprescindible que tú pongas mucho de tu parte.

Con esto último quiero decir que debes seguir un programa estricto de fortalecimiento (trabajo excéntrico) y estiramiento. A diario, sin excepción y varias veces al día (mínimo dos).

En mi última fase hacía elevaciones de talón a una pierna 3 veces por día, 6 series de 15 repeticiones cada una con una mochila de 25Kg en la espalda. Lleva mucho tiempo y es duro, porque la mejoría es muy lenta y la paciencia tiene un límite pero se sale.

Mucha suerte

Hola Joselete, nosotros te podemos ayudar con tu tema de la tendinitis en nuestra clínica, estamos en Madrid. El tratamiento que te han hecho es un tratamiento conservador que muchas veces no da el resultado esperado.
Como te ha comentado rubenas la Epi va muy bien y todos los consejos que te ha dado son muy buenos.
Lo mejor es que te trates de manera privada. A parte de tratarte la tendinitis tendriamos que hacer un estudio osteopático de pelvis y rodilla y biomecánico de la marcha para ver si la causa viene de más arriba.
Quedo a tu disposición. Un saludo

Originalmente escrito por rubenas

Mi experiencia con una lesión similar (tendinitis relativamente leve, sin engrosamiento significativo ni calcificación) y también con una situación parecida a la tuya (Aseguradora privada) es que todo depende de la suerte que tengas con el profesional que te toque.

En mi caso, estuve lesionado casi 7 meses. Pasé por 3 traumatólogos diferentes, uno de ellos de reconocido prestigio y que poco más ni se dignó a mirarme (imagino que si en vez de la póliza de seguros llevase dinero sería otra cosa). Me vieron 3 fisios distintos y probé unos cuantos tratamientos. Creo que hice 50 sesiones por el seguro hasta que me decidí a pagar por otra cosa.

Mi experiencia demostró que cuanto más tiempo estaba parado, peor me encontraba. Quiero decir, que mientras entrenaba tenía una ligera rigidez matutina pero al parar del todo tenía molestias casi todo el día. No sé si me "curó" y lo pongo entre comillas porque la zona dolorosa al tacto nunca termina de irse, fue el tiempo o la EPI (que por supuesto tuve que pagar, por el seguro nada de nada) pero lo que sí tengo claro es que es imprescindible que tú pongas mucho de tu parte.

Con esto último quiero decir que debes seguir un programa estricto de fortalecimiento (trabajo excéntrico) y estiramiento. A diario, sin excepción y varias veces al día (mínimo dos).

En mi última fase hacía elevaciones de talón a una pierna 3 veces por día, 6 series de 15 repeticiones cada una con una mochila de 25Kg en la espalda. Lleva mucho tiempo y es duro, porque la mejoría es muy lenta y la paciencia tiene un límite pero se sale.

Mucha suerte

Yo la verdad es que no puedo tener queja del traumatologo. Lo que pasa es que despues de 2 visitas y 20 sesiones de fisioterapia no veo resultado alguno

No había oido hablar nunca de la EPI. Ahora estoy usando el buscador para saber en que consiste. Cuando dices que hacías ejercicios de estiramientos y excentricos ¿era despues de la EPI? ¿Tuviste que hacer muchas sesiones?

Originalmente escrito por Dr.Spain

Hola Joselete, nosotros te podemos ayudar con tu tema de la tendinitis en nuestra clínica, estamos en Madrid. El tratamiento que te han hecho es un tratamiento conservador que muchas veces no da el resultado esperado.
Como te ha comentado rubenas la Epi va muy bien y todos los consejos que te ha dado son muy buenos.
Lo mejor es que te trates de manera privada. A parte de tratarte la tendinitis tendriamos que hacer un estudio osteopático de pelvis y rodilla y biomecánico de la marcha para ver si la causa viene de más arriba.
Quedo a tu disposición. Un saludo

Tengo consulta el martes de la semana que viene otra vez con el traumatologo. ¿son necesarios muchos viajes a la clinica? Vivo en la provincia de Toledo pegando con la de Ciudad Real y sería mucha tela tener que ir a Vicalvaro con frecuencia

La media son entre 4 a 6 sesiones. Se suelen dar una vez a la semana. Las sesiones duran aproximadamente una hora y media.
Los estiramientos los puedes ir haciendo ya, los excéntricos se suelen hacer después de la EPI.

Gracias. Lo voy a pensar.

Yo hice 5 sesiones de EPI y los ejercicios después, pero puedes hacerlos aunque no te trates con EPI.

Originalmente escrito por rubenas

Yo hice 5 sesiones de EPI y los ejercicios después, pero puedes hacerlos aunque no te trates con EPI.

¿hace mucho que te hiciste el tratamiento? ¿que tal te encuentras?

Muchas gracias

¿me podeis decir que ejercicios de estiramientos puedo ponerme a hacer ya? Algún enlace o algo. Es que no quiero meter la pata y hacer los estiramientos equivocados.

Gracias y perdonad si soy pesado

¿valdrían estos?:

Estiramientos correr: rodilla, tobillo, hombro y espalda - Foroatletismo.com

Estiramientos correr: rodillas, muslos, glúteos - Foroatletismo.com