Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7

dolor punzante puntual rotula anterior

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    339

    dolor punzante puntual rotula anterior

    tengo un dolor punzante,agudo,puntual,que me sucede cuando corro por asfalto,cuando tengo las zapas ya desgastadillas,o por sobreentrenamiento....,en la parte anterior de la rotula.
    Es un dolor puntual y agudo al subir escaleras,a veces al correr pero me paro justo en ese momento y el dolor desaparece.No me duele en parado nada,ninguna molestia estando sentado o tras pararme cuando me da el dolorcillo.Es un dolor puntual,pero paro y desaparece.Incluso tras estirar la rotula y cuadriceps y andar durante unos minutos,vuelvo a trotar y puedo correr...,con normalidad.Hasta que me vuelve otra vez a dar el pinchazo en la rotula y tengo que parar en el acto .Incluso me da miedo de que se me pueda romper algo en el momento del dolor.
    Esto no es nuevo...,me ha sucedido siempre,pero como es algo puntual y luego se me va...
    Úlima edición por corroloquepuedo fecha: 17-05-2013 a las 01:08

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    339
    decir que mido 174 y peso 72 kgs,y que no corro más de 9 kms o 50 minutos los dias que más...,que suelen ser entre 45-50 minutos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    2
    Hola! sugiero vayas al dr, puede ser algun desvio de la rotula o alguna tendinitis, la verdad no es facil dar un diagnostico así. Yo soy fisioterapeuta y corro sólo 5 km y hace ya un mes empece a presentar molestias en la parte lateral de mi rodilla, soy pie plano leve y prono leve, pero prono. Cambie a zapas pronadoras y plantillas, ademas de ir al ortopeda para una evaluacion, cambie a grama y hago max 1 hora corriendo, solo duro 45 minutos. Por sobrecarga se me inflama la banda iliotibial por lo que el dolor aumenta. Mi tecnica caminar luego trotar luego caminar los ultimos kilometros corro y asi logro disminuir el dolor. Mi rotula se desvia hacia afuera y arriba por debilidad de mis musculos internos.
    Te sugiero frio posterior a las corridas y que vayas a un ortopeda. Ademas cambia las zapatillas, para entrenar. Quizas sea una tendinitis de ligamento rotuliano algo que suele pasar. Como el dolor se va despues de un rato puedes conseguir o aplicarte la tecnica del Kinesiotaping o vendaje neuromuscular con las bandas de tape y probrar.
    Saludos Desde Panama donde me encuntro.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    759
    Corroloquepuedo casi con seguridad es tendinitis rotuliana.
    Aplica frio, estira el cuadriceps y fortalecelos (cuando estés bien). No se cura con reposo, necesitarás visitar al fisio.
    El principal motivo es una mala pisada, por técnica o calzado. Y no ayuda para nada el asfalto.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    339
    Cuando estiro me molesta menos.
    Ahora con mis nuevas zapas lo llevo bien,pero en cuanto se me desgastan si que me empiezan las molestias.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    2
    Hola, ademas del ir al fisioterapeuta, ves a un podologo especialista en biomecanica deportiva, es el que entiende del tema, yo fui a uno que esta en Cerdanyola del valles un tal Roberto Chaves, tenia un dolor en el talon ingreible, me dolia cuando salia a correr , y me solucio el problema y me fue muy bien.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    339
    gracias por las respuestas.En la proxima carrera que me he apuntado ponen un servicio de podologia gratuito,me haré una prueba si puedo.

Temas Similares

  1. zapatillas y dolor punzante en cara externa de rodilla
    Por yomisma1975 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 14-05-2011, 00:54
  2. Sindrome del dolor anterior de rodilla
    Por luis171177 en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 12-04-2011, 23:05
  3. Ayuda dolor rotula!!!
    Por grato en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-12-2010, 22:00
  4. Principiante, dolor rotula
    Por andros1983 en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-11-2009, 23:13
  5. Dolor en rotula
    Por Osc@r en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 19-09-2008, 23:22