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Lesión zona soleo

  1. #1
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    Lesión zona soleo

    El otro día me empezó al doler al apoyar el pie la zona interior justo debajo del gemelo, el musulo de el lado. Cuando llegué me dolía bastante y es al apoyar el pie.

    Al apretarme lateralmente la parte interna del gemelo por abajo hacia el interior me duele mucho. En la izquierda tambien pero me duele bastante menos.

    En la foto es donde pone soleus donde me duele, justo debajo del gemelo en la parte interior. A ver si alguien sabe que puede ser y cuanto tiempo tarda en irse el dolor?

    Lesión zona soleo-pierna2-jpg

    El Lunes saldré a ver como me encuentroy sinohe mejorado tendré que parar mas...

    Podría ser por el cambio de zapatillas que he hecho?
    Usaba unas Reebok Aztrec 2 hasta ahora que me he cambiado a unas Lunarglide 3.
    Úlima edición por miguel_123 fecha: 08-06-2013 a las 03:02
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  2. #2
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    Si puede ser debido al cambio de zapatillas ... cuánto tiempo llevas con las nuevas? cuánta carga de entrenamiento?

  3. #3
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    Con las nuevas llevaba hasta el jueves pasado unos 3-4 entrenamientos. La carga de entrenamientos venia siendo 3 días a la semana y en alguna 4 días.

    Mirando por muchos sitios veo que tiene pinta de sobrecarga o contractura en el soleo, he mirado como intentar darme masajes por videos, y estiramientos y lo estoy haciendo, ya llevo 4 días sin correr, esperaré a mañana o pasado para salir a ver que tal.

    Saldré con las zapatillas viejas y con calma, si me podeis dar algun consejo será bienvenido. Gracias!
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  4. #4
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    Estira mucho, llegar a darte masajes es bastante difícil, te lo digo yo que he tenido una lesión en el soleo, justo donde te duele a ti y he tardado casi 2 meses en quitármela de encima, por no parar y hacer las cosas bien

    Si persiste no dudes en parar del todo e ir a un buen fisio, a mi solo con masajes no me curaron, tuve que recurrir a la punción seca.

  5. #5
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    Pues llevo ya 5 días sin correr y estoy casi desesperado ya, el jueves volveré a saliry si no es mucha molestia seguiré. Me sigue doliendo cuando me apreto pero no he vuelto a correr asi que no sé corriendo que tal me irá.

    Lo que tu tuviste que era y quien te lo diagnosticó? La verdad es que no soy de fisios y no creo que vaya, espero que se quite sola, volveré a las antiguas zapas y ya veré que tal.
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  6. #6
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    Según me dijeron 3, si, 3 fisios era una sobrecarga muy fuerte, bueno, una primera dijo rotura, pero luego con una eco que me hicieron se vio que no. No había manera de correr, hasta cojera andando y ya te digo, solo con la punción seca guiada con una eco se solucionó el problema.

    La vuelta al ruedo muy muy lenta, 10´trote, estiramientos, 5´de trote, así una semana y luego incrementando poco a poco.

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Según me dijeron 3, si, 3 fisios era una sobrecarga muy fuerte, bueno, una primera dijo rotura, pero luego con una eco que me hicieron se vio que no. No había manera de correr, hasta cojera andando y ya te digo, solo con la punción seca guiada con una eco se solucionó el problema.

    La vuelta al ruedo muy muy lenta, 10´trote, estiramientos, 5´de trote, así una semana y luego incrementando poco a poco.
    Muchísimas gracias por la respuesta JLRodriguez.

    Lo tuyo debió ser una sobrecarga muy fuerte, a mi no me hace cojear y andando casi ni me entero, solo un pequeño dolorcillo casi inapreciable, corriendo el día que lo noté si que me dolia bastante, no me hacía cojear pero me dolía y me impedía correr, seguí por cabezonería mas que nada, y mal hecho...

    Creo que se va poco a poco. Mañana o pasado saldré a ver que tal. El lunes me levante con un dolor en el pecho al respirar hondo y en la espalda y hombro izquierdo. No sé que cojones será pero el año pasado por este tiempo también me pasó. Esperaré a que se me quite para correr, a ver si mañana ya se ha quitado.
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  8. #8
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    Pero eso, poco a poco, a la mínima para, no te vayas a ir a correr 60´el día de prueba

  9. #9
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    Pues sigo igual pero ahora el dolor se me ha bajado en la tibia interior pero hasta la zona del tobillo casi, ahora me apreto mas abajo y me duele igual o más.

    Eso ya creo que no es el soleo, a ver quien me puede decir que podría ser.
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  10. #10
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    El sóleo llega hasta por debajo del tobillo, no se exactamente que zona te duele.

  11. #11
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    La zona del soleo a mitad de pierna me sigue doliendo pero mucho menos, ha ido desapareciendo, ahora lo que me duele es el hueso de la tibia en la parte interior lateral unos 4 dedos por encima del hueso del tobillo al tocarme el hueso de la tibia por el lateral. vaya mierda
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