Atletismo
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Gemelo izquierdo

  1. #1
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    Gemelo izquierdo

    Hola a todos. tengo ultimamente el problema de que se me carga y me duele al correr el gemelo izquierdo, solo el izquierdo. A que puede deberse eso? Me parece extraño que solo se me cargue en una pierna y no en las dos.

    Gracias de antemano por vuestras respuestas. un saludo

  2. #2
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    Buenos dias!

    Imagino que al inicio y final de cada entrenamiento haces una buena sesión de estiramientos, sino deberias comenzar hacerla.
    Por otro lado, todas las personas tendemos a una pierna, o pierna dominante, esto se produce de manera incosciente y por ello es común que se cargue mas una que otra.
    Que medidas has tomado para tratar el dolor??

    Un saludo.

  3. #3
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    Buenos días!! En primer lugar gracias por la respuesta. En el calentamiento no suelo hacer estiramientos, sino que lo que hago es trotar durante unos 10 minutos aproximadamente. Al finalizar los ejercicios si que hago unos 7 minutos de estiramientos.
    En cuanto al dolor, pocas medidas puedo tomar ya que soy alérgico a la aspirina y a los antiinflamatorios (AINES), así como al paracetamol. Por tanto, para cualquier dolor me tengo que aguantar. A no ser que sea ya un dolor insoportable en el que tengo que recurrir a cosas más fuertes.

    He parado unos días, desde el miercoles y el dolor ha remitido. probaré a salir hoy y ya os cuento que sensaciones tengo.

    gracias y un saludo.

  4. #4
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    prueba a estirar el gemelo varias veces al dia. cuando te levantes , a la hora de comer y antes de dormir. eso sera de gran ayuda

  5. #5
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    Si, estoy deacuerdo con Nicolawe, si este dolor te sigue incomodando, yo acudiria al fisioterapeuta que te de una buena sesión ya que puede ser probable que tengas una pequeña sobrecarga.

    Un saludo.

  6. #6
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    muchas gracias por vuestras respuestas. esta noche os comento que sensaciones tengo, aunque los dias de parón me han venido muy bien, es posible que fuese una sobrecarga

  7. #7
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    Perfecto mañana nos cuentas!

    Un saludo

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  8. #8
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    hola a todos, he tardado en responder pero os cuento como voy. Se me sigue cargando más el gemelo izquierdo que el derecho. Es algo soportable que para nada me impide entrenar pues a los 5-10 minutos de empezar a correr se me pasa el dolor.

    Seguiré observando como voy a medida que avanzo en el plan de entrenamiento.

    Un saludo a todos

  9. #9
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    Ve al físio, hazte una sesión a ver que tal. A mi se me sobrecargó el derecho tras dos días seguidos de competición bastante exigente pero paré unos días con hielo y traumel y no ha vuelto a molestarme

  10. #10
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    Estoy totalmente deacuerdo con Tortilla, forzar no te va a venir nada bien.

    Un saludo.

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