un poco de todo

bueno lo primero aclarar un poco el titulo.
llevo un par de años para olvidar, explico. mi calvario empezo el dia que se me rompio el biceps derecho me tire dos meses hasta que pude probar, poco a poco empece a sentirme mejor hasta que en un poco mas de un mes me aparecio una distension en la ingle, un poco menos de tiempo pero un mes no me lo quito nadie.
Poco a poco vuelta al rodaje hasta que !!!SORPRESA¡¡¡ Bienvenida una periostitis tibial, ¿que mas puedo pedir?
bueno pues tras pruebas a ver si podia trotar vi que me era imposible, Una de podologo y unas plantillas pero no fue cosa de broma, desde el mes de abril en el dique seco. Ahora empiezo a correr pero os podeis imaginar. un desastre no consigo bajar de tiempos, me canso, ha cogido peso.
Asi que poco a poco vuelvo a la rutina a ver si no pasa nada mas.
Espero que alguien me eche un cable a ver como puedo empezar, y poder mejorar un poco, (aclarar que antes no era un superclase, pero ahora parezco un rollito de primavera haciendo lo que puede por el parque)

Un saludo

Bienvenido!
Lo primero, paciencia y constancia. Creo que con el historial de lesiones hay que ser muy precavido y hace falta fortalecer mucho.
Seguro que alguien más experto te aconsejara bien

———
Grabado con un martillo y un cincel :-)