Atletismo
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Recuperar forma a dos semanas de Valencia?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    4

    Recuperar forma a dos semanas de Valencia?

    Hola amigos runners tengo 45 años y llevo corriendo unos 12 años a nivel popular y estoy a dos semanas de mi primera incursion la gran distancia, de la maraton de Valencia el proximo 17 Nov. y mi consulta es la siguiente:
    Llevo 2 semanas sin entrenar nada a causa de un problema familiar serio que me impidio salir y fisica y psicologicamente me ha dejado muy tocado
    Previamente estuve siguiendo todo lo que pude un plan de entrenamiento para la carrera, medias y tiradas largas, mi última tirada larga fueron de 32 kms en 3 h y mas o menos no me encontraba mal teniendo encuenta que mis tiempos no son para tirar cohetes,
    Es posible recuperar algo de forma en estos dias para afrontar la carrera de manera que pueda acabar al menos o terminar de forma satisfactoria o quizas sea mejor postponer el reto para la siguiente?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    pues es complicado porque ahora entrarias en las dos semanas de bajar volumen para llegar descansado, pon la consulta en entrenos, tendra mas exito.

    Enviado desde mi GT-I9100 mediante Tapatalk
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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