Atletismo
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Dolor rodilla!!! 3 meses!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Barcelona
    Mensajes
    13

    Dolor rodilla!!! 3 meses!

    Buenas tardes, me duele la parte externa de la rodilla izquierda desde hace 2 meses. Todo empezó un día que salí a entrenar (como otro cualquiera) y a los 5kms note molestias. Una vez en casa, me estiré y a la media hora me costaba flexionarla . Puse la pierna en alto y me aplique hielo durante un rato, al día siguiente podía flexionarla pero tenia cierta molestia.

    Desde aquel día mi rodilla no esta al 100%. Salgo a correr y cuando llevo unos kms empiezan las molestias hasta el punto de que tengo que pararme. Me he tomado antiflamatorios, me he aplicado todo tipos de geles y he estado descansando más de 2 semanas. Pero cada vez que salgo a correr me pasa lo mismo; dolor e inflamación. Incluso hay días que ni si quiera corriendo me duele.

    Alguien puede decirme que puede ser o que haya pasado lo mismo. Y sobre todo alguna solución.

    Pd: Ya he ido al médico y me ha dicho que no es un tema ni de ligamentos ni menisco.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Hay muchos casos como el tuyo. Si está descartada la lesión de menisco o ligamentos, la causa podría ser una sobrecarga de la cintilla iliotibial, a su vez motivada por algún problema de pisada o cadera. En mi caso fue así, y la solución fueron 10 sesiones de estiramientos de los flexores de la cadera y la cintilla, así como fortalecimiento del vasto interno (para dar estabilidad y protección a la rodilla). Hace ya 5 meses y las molestias no han vuelto. Pero cada caso tiene sus matices; vete a una clínica especializada y que te vea el médico. En mi caso acertó de pleno con una exploración de 10 minutos. Suerte.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Barcelona
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    13
    Muchas gracias alleres. Saludos
    XY Runners

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