Atletismo
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Periostitis tibial tratamiento/prevención

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Barcelona
    Edad
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    134

    Periostitis tibial tratamiento/prevención

    Hola a todos,

    Desde hace cosa de un mes que padezco periostitis tibial i de momento no obtengo ninguna mejora. Hace una semana que llevo plantillas personalizadas hechas por un podólogo de confianza porque tenía problemas en el flexor del dedo gordo del pie debido a una pronación violenta durante la fase de apoyo e impulsión. Llevo cerca de un año corriendo habitualmente y suelo hacer unos 40 km semanales compitiendo en carreras de 10 km como máximo. Soy un corredor ligero (63 kg) corro el 80% del tiempo en camino o pista y el resto en asfalto, uso mallas de compresión y siempre he intentado ser conservador en mis entrenamientos porque soy relativamente novato en esto, así que no entiendo mucho el porqué de mi periostitis. El podólogo me dijo que redujera el kilometraje significativamente porque entre la periostitis y las plantillas no podía jugármela... también que me aplicara hielo después de los entrenos. Ayer jubilé unas Nike pegasus 29 y me pillé unas Saucony Ride, a ver si tengo más suerte.

    Espero vuestros consejos,

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenos dias,

    Lo unico que añadiria es que cuando corrieras lo intentaras realizar por terrenos blandos ya que ayudaran a que la inflamación sea mucho menor o incluso desaparezca.
    Por otro lado, el tratamiento fisico con laser funciona muy bien para quitar todo resto de inflamación residual que pudiera quedar.

    Saludos!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    30
    Mensajes
    134
    Gracias por el consejo!!

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