Atletismo
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problema en los cuádriceps

  1. #1
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    Mar 2014
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    problema en los cuádriceps

    Muy buenas:

    Soy triatleta desde hace tres años y siempre he practicado ciclismo. Esta mañana tenia un rodaje corriendo de 1h 15' tranquilo sin forzar. La cuestión es que cuando llevaba unos 35' tenia una subida de 1 km. Force un poco y llege a lo alto del repecho alto de pulsaciones pero por lo demás bien. Nada más empezar a bajar me empezaron a doler los dos cuádriceps, un dolor bastante fuerte como si se me estuvieran comprimiendo. Una sensación parecida a cuando se te sube el gemelo pero en los cuádriceps. Pare estire y parecía q se pasaba. Volví a correr pero enseguida tuve la misma sensación. Así que nada vuelta a casa andando con bastantes molestias.
    Ya en casa empezó a estirar los cuádriceps poco a poco ya que dolía bastante. Ahora los tengo doloridos y molestan tanto al es tirarlos como si los tenso....
    Alguien sabe a que puede ser?? Y q pase en los dos cuádriceps a la vez?
    Un saludo y gracias.

  2. #2
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    Buenos dias,

    Este tipo de situaciones se producen mucho en corredores de montaña debido a las subidas y desniveles, es una sobrecarga en el cuadriceps, quiza tengas alguna microrotura fribrilar y de ahi que tu dolor sea mayor...lo mejor, reposo, estiramientos y unas buenas sesiones de fisio.
    En nada estaras corriendo de nuevo.

    Un saludo.

  3. #3
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    Mar 2014
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    Muy buenas y gracias por responder.

    Lo raro es que me paso en los dos cuádriceps a la vez y solo lleva unos 35' de carrera. Es la segunda vez q me sucede y lo raro es q esa tarde estuve dolorido pero al día siguiente como si nada...

    No se. No le encuentro explicación...
    un saludo.

  4. #4
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    Buenos dias,

    Es un placer intentar resolver todas vuestras dudas, lo puedes asociar a que ese dia estes mas cansado, hayas acumulado varios dias de cargas altas, etc...

    Lo bueno es que ya se paso, si te vuelve a ocurrir ya le das mas importancia.

    Saludos!

  5. #5
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    Aug 2009
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    mataró
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    Te pasa eso en llano? En subida tiramos mucho de cuadriceps, es normal que subiendo y encima forzando luego esten resentidos.

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  6. #6
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    Mar 2014
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    Buenas.

    Me ha pasado dos veces. Esta vez fue al empezar a bajar después de coronar un repecho de 1 km pero bueno había llegado sin forzar mucho. La otra vez fue hace unos seis meses y esa vez fue todo en llano sobre la hora de carrera....

    Un saludo

  7. #7
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    Jul 2014
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    Hola chicu e tenido ese problema hace 2 semanas en plena competición... ya me paso la competición anterior (tri olimpico) que tuve molestias en los de 10k de carrera igual que tu en los dos a la vez pero no me llego a dar el calambre o la rampa esa rara que da. Y hace dos semanas en otro tri hice los 75 de bici era rompepiernas el recorrido y cuando baje a los 4 km me pego en una pierna y no me podía ni mover y no se me iba... me retire. El fisio me dijo que era una sobre carga y actualmente sigo entrenado sin problema... me gustaría saber si has averiguado algo

  8. #8
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    Oct 2010
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    granada (costa)
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    Cuando el musculo se contrae es preferible no estirar, podriamos producir una rotura, lo mejor esperar un poco que relaje un poquito y si se puede masajear despacio

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