Ampollas en la tema de los dedos

Hola a todos cuando salgo a rodar me salen ampolllas en la yema de los dedos aprieto las zapatillas y al despegar noto como rozan los dedos en la zapatilla y a cuanto más ritmo peor alguna solución? Antes no me pasaba estoy preparando un maraton y así se me hace muy incómodo
Gracias un saludo

qué calcetines usas? mira a ver si esa es la causa de las ampollas.

Ya probé con varios y antes no me pasaba

antes a mi me salían en la planta del pie por el calor y desde que uso los x-socks mano de santo. eso sí son un pelin caros. el par son 16 euros.

Será cuestión de probarlos
Con los pies es mejor no arriesgar
Gracias un saludo

Otra cosa que hay gente que hace es ponerse vaselina entre los dedos.

Son las plantillas. Sacalas y fíjate si tienes marcados los dedos en ellas, y si están hundidos. Si lo están prueba con otras.

Las plantillas no son
También las cambie debe ser por el calor y como me estoy dando mucha caña
no tienen tiempo de recuperarse
También probé con unos polvos de la farmacia para que no suden tanto pero sigo prácticamente igual
Estoy pensando en hacerle unos agujeros de ventilación a las zapas
Que opináis vosotros?
Gracias un saludo