Sobrecarga del psoas

Muy buenas tengo una duda relacionada con problemas de sobrecargas en el psoas.. Llevo dos meses con dolores en la cadera al acabar de correr y he cambiado de zapas y todo. Fui hace un par de semanas al físio y me dijo que lo que tengo es una sobrecarga del psoas que se me contrae hasta el punto de que me deja una pierna más corta que otra..

Me recomendó mucho estiramiento y salidas cortas para adaptarme a las zapatillas nuevas y aunque no me duele ni me molesta tanto, sigo con molestias. Mi pregunta es la siguiente.:

Es normal que no se me vayan las molestias totalmente? Al hacer giros de la cadera de un lado a otro estirandola noto dolor en la cara delantera del muslo justo a la altura pelviana.. Que puedo hacer?

Gracias

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Buenas tardes,

Es algo bastante común, normalmente este tipo de problemas, en algunas ocasiones derivan en pubulgias que se irradian...Logicamente tendria que valorarlo el fisioterapeuta.
Por otro lado te puedo mandar una tabla para pubalgias que funciona bastante bien y de esta manera hacer que mejores.

Un saludo.

Jo pues si, te lo agradecería enormemente porque estoy a la espera de que el trauma me vea en una semana las radiografías y seguiré yendo a un podologo seguramente a ver si necesito unas plantillas.

Las molestias se me suben incluso a la espalda a la altura del romboide ..

Desde que he empezado a estirar el psoas no me duele tanto pero son molestias que me da miedo que si subo las distancias me duela durante la carrera o después en frío.. Podrías sacarme de dudas, no se donde esta la causa y si es que se afecta a toda la cadena muscular. Te pregunto por privado?

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Gracias por la respuesta, que no te había dicho.. :-P

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Es un placer intentar ayudar,

Mandame tu mail por MP y te remito la tabla sin problema y de ese modo me vas contando!

Saludos!

Muchas gracias Podogrande por tu ayuda. Al he ido a un especialista en medicina deportiva y me ha dicho que tengo una tendinitis en el recto anterior antes del comienzo en la inserción iliaca.. 3 semanas de físio y nada de ejercicio, eso para empezar... :-( Menudo bajonazo...

Dice que las zapatillas hubieran sido de rodilla para abajo. Y que puede ser por falta de estiramiento.. En fin.



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