Lesión de tendones peroneos.

Hola, hace aproximadamente tres semanas jugando a fútbol sala me lesioné en un mal gesto al realizar un pase, momento de gran dolor. Al día siguiente fue al traumatólogo que me diagnosticó una distensión de los peroneos tras manipularme la zona del tobillo y sin prueba previa alguna. Como tratamiento me aconsejó reposo entre 15-20 días, una media de comprensión media, trombocid fuerte y un antiflamatorio.

A día de hoy sigo con dolor en esta articulación que me impide realizar cualquier tipo de actividad física, ya que soy también corredor (tengo una media maratón el 30 de Noviembre). Me gustaría saber que si alguien ha padecido esta lesión me diga qué medidas de recuperación tomó y cuántos días estuvo sin practicar deporte. Muchas gracias de antemano. Saludos.

También padezco dolor en los peroneos, que me aparece año tras año con el frío. A ritmos lentos se produce una hinchazón y una molestia que se convierte en dolor cuanto mas tiempo llevo. Una solución, para mi, ha sido hacer las tiradas largas en bicicleta. A la hora de correr rápido no me aparecen estos problemas. Otra opción que sigo es a la hora de hacer estiramientos, uno específico: de rodillas, tiro el tronco hacia atrás y aguanto un rato.
Mira esta página, igual te sirve: El blog de Francisco Gilo: Tendinitis de los peroneos