Atletismo
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Musculos duros

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Maldonado
    Edad
    21
    Mensajes
    63

    Musculos duros

    Hola gente, arranque hace poco de tres meses y como casi siempre hago calidad decidí disfrutar un poco mas y hacer 20km para fortalecer un poco y que mi cuerpo se adapte a "tiradas largas" al menos para mi que recién inicio bueno el ritmo fue 4:50 podía hablar perfectamente ningún tipo de dolor solo en las rodillas luego de los 15 km pero nada que impida seguir, bueno estire todo lo mas bien sin dolores ni nada a los tres días, salí a correr calenté sin dolores pero a la hora de empezar a correr enserio 4:00 me empezó a doler el tibial anterior nunca me había pasado halle raro que me doliera esa parte, bueno no llegue ni a correr 1km y me volví a casa hoy, dos días después iba a hacer series y a los 200 metros ya me dolían los gemelos, me los toco y estaban duros aún ahora, que me recomiendan hacer? es normal? nunca había corrido 20km solo 16km una vez pero mientras corría no sentí ningún tipo de dolor en los músculos por eso me resulta raro.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenas tardes,

    Una buena sesión de descarga en tus piernas con el fisioterapeuta, descanso y probablemente este como nuevo en un par de dias...

    Saludos!

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