Atletismo
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Dolor externo rodilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    7

    Dolor externo rodilla

    Este sabado sali a correr como cualquier otro dia, misma distancia, mismos ritmos, mismas sensaciones en carrera, todo normal. Pero a las 5-6 horas me empezo un dolor en el exterior de la rodilla izquierda bastante intenso, esa noche casi no podia dormir del dolor y al dia siguiente todavia tenia molestias.

    El lunes ya estaba bien, pero no sali a correr hasta hoy. Comence muy suave y me mantuve asi hasta que vi que eso no seguia bien. Un poco de molestia en la carrera, sobre todo al subir pendientes o intentar subir el ritmo pero decido darme la vuelta a los pocos km. Termino por volver andando para no forzar demasiado, y camino con molestia pero sin dolor.

    Ahora, un par de horas despues, estoy cojo del todo, si estiro la pierna al volverla a doblar veo las estrellas, no puedo casi ni andar. Me he puesto hielo y un calmante pero el dolor sigue. Y en un rato me toca ir a trabajar y encima aqui es festivo, y esta todo cerrado por lo que no puedo ir a ningun lado a que me miren.

    La zona es el exterior de la rodilla derecha, si me aprieto donde finaliza el tendon que baja por el lateral del muslo a la altura de la rodilla me duele, creo que cerca de la cabeza del femur, tengo miedo de que vuelva a ser el fascia lata que me tuvo parado 3 meses hace algun tiempo.

    Alguna recomendacion para aguantar hasta mañana que me puedan mirar y mitigar el dolor para poder ir al trabajo? Mas hielo, reflex, ibuprofenos?

    un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Buenos dias,

    Pedirte disculpas ya que acabo de leer el mensaje, esto tiene pinta de ser un sindrome de cintilla iliotibial sin dudarlo lo mejor es el fisioterapeuta para descargar esa zona y evitar dolores, si es festivo o no tenemos la posibilidad de fisio, etc....Se pueden hacer masajes miofasciales.

    Te paso un video: (Raúl Pérez Tato)

    - https://www.youtube.com/watch?v=MlS2LLKPS70

    Ya me cuentas,

    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Localización
    Getafe
    Mensajes
    99
    Buenas noches,
    Como dice el compañero si que tiene pinta de ser la cintilla iliotibial. De todas formas sin hacer una valoración y una exploración de la rodilla es complicado darte una respuesta con seguridad. Lo mejor es que acudas a un fisio y seguro que te ayudara.

    Si tienes alguna consulta ya sabes donde estamos.
    Un saludo.
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

    Estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

    Contacto para dudas y consultas: juananhernandez@fisioterapiactiva.com
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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    7
    Muchisimas gracias a los 2, habeis acertado. Al parecer tengo muy sobrecargada la fascia lata en la parte alta de la pierna y el gluteo, y eso me repercute en la cinta ilitibial a la altura de la rodilla (creo que me explico eso). Ahora a recuperarse para volver cuanto antes al vicio!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Fantastico!

    Ya nos cuentas,

    Un saludo.

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