Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Dolor aductor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Mensajes
    23

    Dolor aductor

    Buenas

    Llevo ya 3 semanas con una molestia en el aductor izquierdo. Os hago una cronología para ver si así podéis darme vuestra opinión o mandarme directamente a un medico o fisio.

    Hace 3 semanas fui a correr y forcé un poco la maquina, al par de horas después de enfriarme , notaba una molestia en el aductor izquierdo.

    Estuve una semana sin hacer ejercicio.

    Hace 2 semanas volví a salir a correr , pero a ritmo muy tranquilo y la molestia volvió.

    Pasados 12 días he vuelto a salir a correr y otra vez lo mismo, al principio una leve molestia, después de calentar pude correr perfectamente, aunque no incremente el ritmo para no hacerme daño. Una vez me enfrió vuelvo a tener la molestia que ha pasado a ser dolor.

    Hoy que estoy "convaleciente" voy cojeando un poco, pero noto que cuando ando un rato, la maquinaria se engrasa y ya apenas me molesta.

    Obviamente he estirado tanto antes de entrenar como al acabar, y ayer una vez me enfrié y noté la molestia, he insistido con los estiramientos.

    No he cambiado de zapatillas ni de ruta en todo este tiempo.

    A alguno os ha pasado algo parecido?Me dais alguna recomendación? Creo que después de 12 días de reposo debería buscar alguna otra alternativa

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Localización
    Getafe
    Mensajes
    99
    Buenas tardes Manuel RV,

    Me imagino que el dolor que describes se localiza en la parte interna y superior del muslo, en la zona más cercana al pubis. Es así?

    Por el patrón que describes: dolor al inicio de la actividad, que remite s medida que vas "calentando" y que aparece, bien al final del ejercicio lo que te hace parar o, posteriormente, en reposo al "quedarte frío", es un dolor de tipo tendinoso.

    Recomendación: acude a un fisio que te descargue bien la musculatura que tracciona del tendón, así como el propio tendón. Yo te recomiendo alguien que trabaje con técnicas manuales. Y posteriormente te vendría bien seguir un programa de ejercicios.

    Importante que no lo dejes pasar mas, porque las tendiopatías cronifican y son muy peleonas y mucho mas difíciles de tratar.

    Espero que mi respuesta te haya sido de ayuda. Si tienes alguna duda mas no dudes en consultar.

    Un saludo.


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: fisioterapia@fisionatal.es
    Web: www.fisionatal.es

    También estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

    Estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

    Contacto para dudas y consultas: juananhernandez@fisioterapiactiva.com
    Sígueme en Twitter: @FisioterActiva
    Suscríbete al canal de YouTube: @FisioterActiva
    Sígueme en Facebook: @FisioterActiva

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Mensajes
    23
    Muchísimas gracias por responder tan rápido Juanan H Fisioterapia.

    Imaginas bien en cuanto a la localización del dolor. Así que siguiendo tu consejo , pido cita a un fisio en mi ciudad.

    En cuanto al programa de ejercicios, te refieres a ejercicios para recuperarme más rápido? o para una vez este recuperado fortalecer la zona?

    Muchísimas gracias de nuevo

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Localización
    Getafe
    Mensajes
    99
    Yo hasta que no te valore y te trate el fisio te diría que no hicieras un trabajo específico de la zona.

    Una vez te haya tratado, y como parte posiblemente del tratamiento,los ejercicios son tanto para recuperar como para fortalecer y prevenir futuras lesiones.

    El mejor tratamiento es una buena prevención.

    Un saludo y suerte con tu lesión.


    ___

    Juan Antonio Hernández

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor y Ejercicio Terapéutico

    Contacto para dudas y consultas: fisioterapia@fisionatal.es
    Web: www.fisionatal.es

    También estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones
    ___

    Juanan Hernández (@FisioterActiva)

    Fisioterapeuta
    Especialista en Fisioterapia Manual del Aparato Locomotor, Readaptación de lesiones deportivas y Ejercicio Terapéutico

    Estaré encantado de contestar vuestras dudas en el hilo Consulta al Fisioterapeuta: dudas y cuestiones

    Contacto para dudas y consultas: juananhernandez@fisioterapiactiva.com
    Sígueme en Twitter: @FisioterActiva
    Suscríbete al canal de YouTube: @FisioterActiva
    Sígueme en Facebook: @FisioterActiva

Temas Similares

  1. Molestias en aductor
    Por Nerol en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 02-04-2015, 01:15
  2. Fascitis o aductor
    Por Kulio en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 21-02-2015, 01:17
  3. Dolor aductor derecho.
    Por kolton en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 27-06-2014, 17:29
  4. Dolor aductor zona inserción pelvis
    Por antonioarnau en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 24-12-2011, 23:55
  5. Problemas con el Aductor Largo
    Por L1zard en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 16-10-2010, 07:20