Atletismo
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Lesión en gemelo solucionado

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Mensajes
    2

    Lesión en gemelo solucionado

    Buenas a todos ya todas.
    Escribo esto por si alguien ha tenido mi mismo problema y puede encontrar en estas lineas una solución al suyo.
    Voy a describiros un problema que me ha tenido por la calle de la amargura durante casi un año.
    Mi problema surgió cuando de buenas a primeras al someter a mi gemelo derecho a un poco mas de esfuerzo se me contracturaba hasta el punto que me dejaba cojo y no podía casi andar.
    Desde ese momento intenté todo lo que en este y otros foros fui leyendo. Así como seguí las recomendaciones de varios expertos.
    Aumenté los tiempos de reposo por si era una cuestión de fatiga muscular. Lo siguiente fueron varias visitas a un fisioterapeuta deportivo, medias de compresión, me compré las zapatillas con mayor amortiguación para el terrreno que piso, unas response TR boost de Adidas y nada. Lo único que conseguí es que la contractura fuera indistintamente en los dos gemelos.

    Bueno pues la solución, para no enrollarme mucho estaba en que mi cuerpo necesitaba Ácido Fólico, o lo que es lo mismo vitamina B9. Hay personas que por circunstancias tienen un defecto de este elemento, en mi caso por una medicación que elimina esta vitamina del cuerpo y la tengo que reponer externamente. El Ácido Fólico tarda en hacer reacción en el cuerpo unos 8 días, yo para saber si era de esto empecé a correr a partir del segundo día que me lo tomé con intervalos de dos días de descanso. El resultado ha sido espectacular.
    Los primeros días solo un poco mejor, podía superar los 6 km pero con molestias y dolor. Progresivamente fue mejorando y hoy, diez días después de tomármelo he vuelto a disfrutar de una carrera sin dolor y a un ritmo muy bueno para mi.
    Creía que a mis 45 tacos y después de toda una vida corriendo ya me retiraba de esto, pero nada, ha sido una falsa alarma.

    Aquí queda esto como ayuda y forma de agradecimiento a quienes en este proceso tanto me han ayudado.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
    Localización
    Málaga
    Mensajes
    71
    Me alegro mucho de que la hayas acabado de solventar, y de una forma tan asequible, además de la gran ayuda que puede ser para otros que se encuentran en similares condiciones

    Saludos
    Mediomaratoniano disfrutón

    Alejandro Castillo
    Podólogo Deportivo en Unidad del Pie - Vithas Clínicas Rincón Málaga
    www.clinicasrincon.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Cita Originalmente escrito por fernandonsky Ver Mensaje
    Buenas a todos ya todas.
    Escribo esto por si alguien ha tenido mi mismo problema y puede encontrar en estas lineas una solución al suyo.
    Voy a describiros un problema que me ha tenido por la calle de la amargura durante casi un año.
    Mi problema surgió cuando de buenas a primeras al someter a mi gemelo derecho a un poco mas de esfuerzo se me contracturaba hasta el punto que me dejaba cojo y no podía casi andar.
    Desde ese momento intenté todo lo que en este y otros foros fui leyendo. Así como seguí las recomendaciones de varios expertos.
    Aumenté los tiempos de reposo por si era una cuestión de fatiga muscular. Lo siguiente fueron varias visitas a un fisioterapeuta deportivo, medias de compresión, me compré las zapatillas con mayor amortiguación para el terrreno que piso, unas response TR boost de Adidas y nada. Lo único que conseguí es que la contractura fuera indistintamente en los dos gemelos.

    Bueno pues la solución, para no enrollarme mucho estaba en que mi cuerpo necesitaba Ácido Fólico, o lo que es lo mismo vitamina B9. Hay personas que por circunstancias tienen un defecto de este elemento, en mi caso por una medicación que elimina esta vitamina del cuerpo y la tengo que reponer externamente. El Ácido Fólico tarda en hacer reacción en el cuerpo unos 8 días, yo para saber si era de esto empecé a correr a partir del segundo día que me lo tomé con intervalos de dos días de descanso. El resultado ha sido espectacular.
    Los primeros días solo un poco mejor, podía superar los 6 km pero con molestias y dolor. Progresivamente fue mejorando y hoy, diez días después de tomármelo he vuelto a disfrutar de una carrera sin dolor y a un ritmo muy bueno para mi.
    Creía que a mis 45 tacos y después de toda una vida corriendo ya me retiraba de esto, pero nada, ha sido una falsa alarma.

    Aquí queda esto como ayuda y forma de agradecimiento a quienes en este proceso tanto me han ayudado.
    Y cómo llegaste a la conclusión de que era la vitamina B9? Algún análisis clínico?
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    18
    Pues me alegro que terminara en buen puerto el año de amargura.

    Y gracias por compartirlo por si puede ayudar a alguien.


    Saludos a todos.

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