Faja lumbar para correr

Hola buenas noches, soy un corredor amateur al que detectaron una hernia discal L5-S1, después de una recaida hace unos meses estoy en la continua duda de si dejar de correr ó seguir practicando con algunas restricciones.

Hay especialistas que me aconsejan abiertamente dejar de correr por mi dolencia, y hay otros que me dicen que lo haga pero con restricciones. Y en esta continua duda estoy

Mi pregunta, es saber si una faja lumbar puede ayudarme ó perjudicarme en mi dolencia, si es eficaz, si sirve para algo ...

Estoy sin dolores ni sintomas, pero me da bastante miedo tener una recaida o verme supeditado a un quirófano.

Me gustaria conocer vuestras opiniones, muchas gracias

Originalmente escrito por jmtu1973

Hola buenas noches, soy un corredor amateur al que detectaron una hernia discal L5-S1, después de una recaida hace unos meses estoy en la continua duda de si dejar de correr ó seguir practicando con algunas restricciones.

Hay especialistas que me aconsejan abiertamente dejar de correr por mi dolencia, y hay otros que me dicen que lo haga pero con restricciones. Y en esta continua duda estoy

Mi pregunta, es saber si una faja lumbar puede ayudarme ó perjudicarme en mi dolencia, si es eficaz, si sirve para algo ...

Estoy sin dolores ni sintomas, pero me da bastante miedo tener una recaida o verme supeditado a un quirófano.

Me gustaría conocer vuestras opiniones, muchas gracias

Hola buenas, en mi opinion, seria importante saber si tus molestias eran dadas realmente por la hernia o si era por ejemplo una sacroilitis. Tambien saber si es realmente una herniacion o una protusion del disco...

Las fajas ayudan a mantener una postura favorable para la columna pero tambien debilitan la musculatura si las utilizas crónicamente. Es preferible que trabajes tu CORE (pilates,hipropresivos...) a que utilices una faja.

un saludo

Hola,

Mira, la faja es algo pasivo como las plantillas y creo que no te conviene nada de nada. Prueba mejorar la movilidad de articulaciones principales como hombros, cadera y rodillas para que esa zoma lumbar tenga que soportar menos cargas. Un ejercicio para valorar esta movilidad es el squat to stand ya que es muy global. Lo pruebas y me dices