Atletismo
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Faja lumbar para correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2017
    Mensajes
    1

    Faja lumbar para correr

    Hola buenas noches, soy un corredor amateur al que detectaron una hernia discal L5-S1, después de una recaida hace unos meses estoy en la continua duda de si dejar de correr ó seguir practicando con algunas restricciones.

    Hay especialistas que me aconsejan abiertamente dejar de correr por mi dolencia, y hay otros que me dicen que lo haga pero con restricciones. Y en esta continua duda estoy

    Mi pregunta, es saber si una faja lumbar puede ayudarme ó perjudicarme en mi dolencia, si es eficaz, si sirve para algo ...

    Estoy sin dolores ni sintomas, pero me da bastante miedo tener una recaida o verme supeditado a un quirófano.

    Me gustaria conocer vuestras opiniones, muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Mensajes
    75
    Cita Originalmente escrito por jmtu1973 Ver Mensaje
    Hola buenas noches, soy un corredor amateur al que detectaron una hernia discal L5-S1, después de una recaida hace unos meses estoy en la continua duda de si dejar de correr ó seguir practicando con algunas restricciones.

    Hay especialistas que me aconsejan abiertamente dejar de correr por mi dolencia, y hay otros que me dicen que lo haga pero con restricciones. Y en esta continua duda estoy

    Mi pregunta, es saber si una faja lumbar puede ayudarme ó perjudicarme en mi dolencia, si es eficaz, si sirve para algo ...

    Estoy sin dolores ni sintomas, pero me da bastante miedo tener una recaida o verme supeditado a un quirófano.

    Me gustaría conocer vuestras opiniones, muchas gracias
    Hola buenas, en mi opinion, seria importante saber si tus molestias eran dadas realmente por la hernia o si era por ejemplo una sacroilitis. Tambien saber si es realmente una herniacion o una protusion del disco...

    Las fajas ayudan a mantener una postura favorable para la columna pero tambien debilitan la musculatura si las utilizas crónicamente. Es preferible que trabajes tu CORE (pilates,hipropresivos...) a que utilices una faja.

    un saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Mensajes
    13

    Mejora la movilidad articular

    Hola,

    Mira, la faja es algo pasivo como las plantillas y creo que no te conviene nada de nada. Prueba mejorar la movilidad de articulaciones principales como hombros, cadera y rodillas para que esa zoma lumbar tenga que soportar menos cargas. Un ejercicio para valorar esta movilidad es el squat to stand ya que es muy global. Lo pruebas y me dices

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