Atletismo
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Dolor lateral cadera. Despues de correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    Dolor lateral cadera. Despues de correr

    Buenas, a ver si alguien puede aconsejarme algo porque ya estoy desesperado.soy un corredor habitual llevo unosn3 años corriendo sin problemas y ahora Llevo 5 meses con un problema sin encontrar solucion. Mientras corro, ya sean unos 8km o 21km da lo mismo, no siento dolor ninguno. Pero al acabar poco a poco voy sintiendo cada vez mas dolor en la zona de la cadera, zona de cartucheras. ( dnde insertan cintilla, gluteo medio por ahi...) y me duran unas 12 horas. Luego remiten y se van hasta que corro otra vez.
    Como pista me dado cuenta que me duele cuando estando de pie, cruzo la pierna derecha (zona afectada) por delante de pierna izquierda. Justo al contrario de como hay que estirar el tensor fascia... tambien noto el dolor cuando tumbado la lado intento levantar el tronco para el lado afectado derecho. Y siempre molestias en frio.. levantarne despues de rato sentado. El caso llevo 5 meses con fisios, estiramientos y me han echo hasta punción seca, y la verda que mejora muy poco!!
    Por favor a ver si alguien piede darme algun consejo. Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    18
    A Ver si alguien piede echarme un mano y me da su experiencia. Un saludo

  3. #3
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por Havigll Ver Mensaje
    A Ver si alguien piede echarme un mano y me da su experiencia. Un saludo
    Pues yo vengo arrastrando algo parecido desde hace unos 3 años, ya se ha cronificado y se ha sumado quemazón en glúteos, caderas y piernas. He ido a todo tipo de especialistas y nada por lo que interesaría saber causa y soluciones. La causa, en mi opinión, es desequilibrio pélvico y desalineación de acetábulo del fémur que produce roce en la cadera afectada... Solución? Buffff ojalá

  4. #4
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    Apr 2019
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    1
    Cita Originalmente escrito por Havigll Ver Mensaje
    A Ver si alguien piede echarme un mano y me da su experiencia. Un saludo
    Tengo exactamente los mismos síntomas que has descrito en el primer mensaje. Siempre en frío, suele dar igual la distancia...
    De momento el fisioterapeuta lo ha diagnosticado como sobrecarga, ya que todo empezó hace 45 días y por una sesión de velocidad.
    ¿Algún consejo? ¿Habéis avanzado los que estáis igual?

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    Yo he avanzado algo. He visto que 'fortaleciendo' psoas, ojo, no estirando, y estirando abductores ya que todo está relacionado, mejora.
    Un ejercicio que hago y me funciona es el típico 'estiramiento' de psoas con rodilla doblada y la otra estirada intentando llevar la rodilla hacia dentro con resistencia desde fuera ya sea con una mano o con una goma ... Para que la zona del trocánter, psoas, glúteo se pongan en tensión...

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