Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Ayuda Cintilla Iliotibial

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    71

    Ayuda Cintilla Iliotibial

    Hola, como dice el título hace exactamente 2 meses que empecé con dolor en la parte externa de la rodilla y no se me va el dolor.
    Lo molesto es que me han hecho una resonancia magnética y no ha aparecido nada, estoy hace 2 semanas con kinesiología y no veo mejora, y realizando natación o ciclismo el dolor no aparece, pero al correr aún a ritmos mas lentos que 6m/km el dolor empieza aproximadamente a los 10 minutos.
    Estoy impaciente, revisando por el foro e internet vi que es una lesión de esas que no se van D: jaja

    Quería consultar sí alguno ha pasado por lo mismo y que medidas tomó al respecto.
    Gracias desde ya.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Mensajes
    152
    Holaaaa no comparto que sea esas de las que no se va. Cierto es que hay que diagnosticar bien y poner medios, como en todo.

    Te comento algunos de las causas: una mala mecanica de alguno de los pies, una dismetria, una mala mecanica de la pelvis, un excesivo genu varo o tibia vara proximal, etc.

    Te han diagnosticado? o solo te trata el fisio? Alguien te ha visto qué es lo que haces? más alla de la sintomatología?

    Si tomamos un antiinflamatorio o masajeando o ultrasoneando, podemos estar tratando pero si no hay diagnostico y el tratamiento no funciona estaremos ligeramente ciegos.

    valora lesiones previas...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    Yunquera de Henares
    Edad
    52
    Mensajes
    684
    Cada caso es un mundo. A mi me dio muy muy fuerte despues de mis segunda media. Despues de ir al fisio y hacer una Ecografia, tuve 2-3 sesiones de EPI y ademas de masajes y ejercicios isometricos de fortalecimiento no ha vuelto a aparecer (de esto hace 3 años, toquemos madera)

    Posdata: En mi caso eran basicamente problemas de fortalecimiento del Gluteo medio
    5 kms 23:53 (04/10/2015) En entreno
    10 Kms 49:19 (27/09/2015) En MM de Córdoba-Almodovar
    MM 01:46:38 (MM Córdoba-Almodovar 2015)
    Maraton 4:21:48 (Sevilla2016)

    Que tus excusas no te alcancen Corre!!!

    Próximos retos 2018:
    Maraton de Berlin. Disfrutarlo al maximo y prepararlo bien
    Bajar a 75 kilos (parti en enero de 93)
    Fortalecer piernas y Core en Gimansio
    Seguir disfrutando de esta locura
    Diario de Bioko
    https://www.strava.com/athletes/7388827

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Mensajes
    57
    Yo lo de la cintilla lo resolví haciendo esto: https://strengthrunning.com/2011/02/...demonstration/

Temas Similares

  1. Cintilla iliotibial
    Por Pixi en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-12-2017, 23:19
  2. Cintilla iliotibial
    Por limoscense en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 23-04-2016, 21:58
  3. Cintilla iliotibial
    Por limoscense en el foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 18-12-2014, 21:15
  4. cintilla iliotibial
    Por issmma en el foro Lesiones
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 14-07-2014, 00:47
  5. Cintilla Iliotibial
    Por anónimo991122 en el foro Lesiones
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 28-12-2009, 15:30