Contractura cuadrado lumbar

Hola, desde el mes de noviembre que sufro una contractura del cuadrado lumbar. Me han hecho microondas,corrientes,acupuntura durante 9 sesiones y no me ha hecho ningun efecto. En las radiografias y en la resonancia sale todo perfecto. El medico rehabilitador me ha dicho que es todo muscular y que siga haciendo deporte y que estire mucho. He notado mejoria pero no se me acaba de descontracturar el musculo. Practico triatlón y sobretodo al nadar es cuando noto mas tensión el la zona lumbar. Tambien he ido al fisio un par de sesiones i al palparme el cuadrado lumbar noto dolor. El no me lo masajea directamente.Como me puedo tratar esta dolencia que me tiene desesperado y sin poder hacer deporte al 100%. Se tendria que masajear el musculo repetidamente? Lo tengo como una piedra y al tocarmelo noto el clac clac de la contractura. Soy de Barcelona ciudad, si conoceis un buen fisio o alguna terapia que me pueda ayudar, os lo agradeceria. Muchas gracias.

hola, soy helena, quiromasajista y estudiante de osteopatia..
he decidido estudiar osteopatia porque cada vez se escucha mas gente que acude a estos profesionales y estan contentisimos con ello. incluso tengo alguna amiga que siendo fisioterapeuta han seguido con estos estudios y confiesan que las tecnicas son mas precisas... esta es mi idea, podrias tener algun acortamiento fisico o problemas de otra indole, ellos realizan todas las pruebas necesarias, si puedes ir a uno que tambien tenga un curso de kinesologia mejor, realmente funciona.
mientras tanto podrias tomar harpagofito, un antiinflamatorio natural k no t va a hacer ningun daño y si mucho bien, y por supuesto un buen masaje echo por alguien de confianza t va a ir estupendo, suerte!

Originalmente escrito por sergix

Hola, desde el mes de noviembre que sufro una contractura del cuadrado lumbar. Me han hecho microondas,corrientes,acupuntura durante 9 sesiones y no me ha hecho ningun efecto. En las radiografias y en la resonancia sale todo perfecto. El medico rehabilitador me ha dicho que es todo muscular y que siga haciendo deporte y que estire mucho. He notado mejoria pero no se me acaba de descontracturar el musculo. Practico triatlón y sobretodo al nadar es cuando noto mas tensión el la zona lumbar. Tambien he ido al fisio un par de sesiones i al palparme el cuadrado lumbar noto dolor. El no me lo masajea directamente.Como me puedo tratar esta dolencia que me tiene desesperado y sin poder hacer deporte al 100%. Se tendria que masajear el musculo repetidamente? Lo tengo como una piedra y al tocarmelo noto el clac clac de la contractura. Soy de Barcelona ciudad, si conoceis un buen fisio o alguna terapia que me pueda ayudar, os lo agradeceria. Muchas gracias.

Hola Sergix, ¿solucionaste tu problema? Aparentemente tengo los mismos síntomas que tú. Un dolorcillo en la parte baja de la espalda y un poco a la derecha respecto de la columna.

Me hicieron una radiografía y el médico no vio nada raro.

A mí las molestias me van a más solamente con andar durante más de 1h.

Así que no estoy corriendo y solo nado (aunque tb noto molestias).

Hago estiramientos a todas horas.

He ido al fisio (me dijo que tenía el músculo bastante agarrotado) pero sigo con molestias.

¡Gracias!

Hola,
Desde mi punto de vista una contractura muscular no puede durar tanto tiempo salvo que esté perpetuada por algún otro problema, ya sea vertebral lumbar, falta de movilidad en algún segmento vertebral, sufrimiento discal, síndrome facetario, etc.
Acude a un buen especialista ya sea médico o Fisioterapeuta.

Un saludo.