Pubalgia rebelde

Hola! aunque mi problema no venga por correr, a ver si alguien ha pasado por alguna situación parecida jeje Hace año y medio que tengo molestias en la ingle tras época de hacer muchos km en bici, senderismo a tope, abdominales olvidados y poco caso al fisio.

Al principio tocó reposo, fisios, resonancias, tacs... descartados psoas y hernia, la conclusión del traumatólogo es que es pubalgia (sinfisis inflamada), aunque en las pruebas no sale nada.

Molesta en la parte alta del aductor (ingle), y a veces en abdominales y pubis. Receta: al gym a fortalecer abdominales, piernas, y estirar mucho. Llevo asi un año algo ha mejorado, pero muy lento. Ya hago 5-6h de senderismo con alguna molestia, nadando no hay problema, pero en la bici siempre acaba molestando al poco de empezar, supongo que el sillin no se lleva bien con la sinfisis del pubis inflamada.

¿Puede una pubalgia quedarse para siempre o es posible curarlas sin bisturi? El quirofano prefiero que sea la ultima opcion, me da miedo. Al fin y al cabo son molestias que me dejan trabajar (sentado en una ofi).

Perdon por el rollo... Saludos!

Hola,

te iba a recomendar abdominales, pero si te los estas machacando, pues nada. Procura trabajar los abdominales haciendo core y no de manera tradicional.
No te olvides de estirar el psoas-iliaco. Puede que lo tengas acortado.
Mira por internet, hay muchos ejemplos de estiramientos.

suerte