Dolor cuádriceps al poco de salir a correr

Buenos días,
Soy nuevo en el foro, espero que al menos me podáis orientar para ver cómo actuar.

Tengo 40 años, llevo más de 10 saliendo a correr de forma moderada (un par de días por semana, 10K por día a 5 y algo el kilómetro).

Nunca había tenido ningún problema. Sin embargo, llevo ya varios meses que al poco de salir (3-4 kilómetros o así) se me empiezan a sobrecargar los cuádriceps, y duelen al punto de tener que parar. Parando un poco puedo correr algo más, pero nunca más de 5-6km. Luego ya por el día no hay dolor. El otro día hice una salida de paseo por montaña con amigos (25 km y 1500 metros de desnivel) y no tuve ningún dolor ni problema.

También voy al gym un par de días por semana al gym, y hago máquinas para fortalecer. Me he dado un par de masajes de fisio, pero no me encontró nada, y solo me indicó que fortaleciera el cuádripeps.

Estoy muy frustado, porque antes corría esos 10km tranquilamente, y ahora antes de los 5km me duele tanto el muslo que tengo que parar.

¿Es momento de ir a médico de cabecera? ¿A algún otro especialista?

Saludos y gracias de antemano.

Yo iría al traumatólogo. No conozco a tu médico de cabecera, pero el mío me diría que no corriera y asunto resuelto.


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Si es en los dos más probable que sea muscular, y sobre todos es por el medio de los cuadriceps. Cuando corrías antes y no molestaba, también trabajabas piernas en el gym? Si es así has cambiado la intensidad de entreno, le pones más peso? Los cuadriceps están blandos o musculados? En todo caso, yo de trabajar los cuadriceps en el gym lo haría con poco peso, no hacer nunca series de 6-8-10 repeticiones forzadas pq no avanzaras para correr, dale paciencia y mimo a las fibras y no pierdas elasticidad, pq puede ser que estes forzando demasiado.

Muchas gracias!

Os voy a hacer caso a ambos. Le voy a dar lo que queda de año de salidas cortas + trabajo en gym a ver cómo evoluciona.

Si todo sigue igual tiraré de médico

Buenas de nuevo!

Meses después, y tras muchos dimes, diretes y pruebas... ya tengo el resultado, y no es bueno :-(.

Tengo problemas de cartílago en general. En las dos rodillas condromalacia rotuliana, y en los lumbares síndrome facetario.

Así que nada, creo que mi época de correr se ha acabado, o más bien habrá que ir con más tiento.

Gracias por las respuestas!

Mi caso no sé si se puede asimilar al tuyo, pero también tengo condromalacia rotuliana y algo de artrosis en la rodilla, tengo ya 47 años, y he estado un año parado sin poder entrenar. Ahora estoy empezando a ver la luz , pero muy poco a poco. Yo creo que ahí está el "secreto" de todo. Tuve que parar porque aumenté la carga de entreno bastante de golpe (empecé a incluir trabajo de fuerza con cargas para las que no estaba preparado) y hasta que no me he recuperado bien de las molestias reposando y yendo al fisio no he podido volver, eso si, muy poco a poco, como si fuera nuevo, tanto corriendo como entrenando la fuerza. Y bueno, no estoy ni cerca de mis mejores tiempos pero ya por lo menos puedo salir a correr 2 días, con bici otros 2, y otros 2 días de fuerza (incluyendo también sesiones de movilidad y core), y la cosa parece que avanza. El día que noto molestias en el cuadriceps, pues escucho al cuerpo y descanso. Y a seguir así, con mucha paciencia y constancia...