Atletismo
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Ayuda Porfavor Esguince Tobillo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Mensajes
    6

    Ayuda Porfavor Esguince Tobillo

    Hola , escribo en esta web que seguro que mas de uno entiende de esguinces me puede ayudar y decirme también si lo que me pasa es normal ya que es mi primer esguince de tobillo...

    Me lo hice hace 18 días , jugando a fútbol me tropecé con un compañero y todo mi peso callo sobre mi tobillo , del dolor que sentí pensé que era fractura o alguna movida de estas , al momento ya lo tenia super inflamado no intente ni andar , sabia perfectamente que no podía , me llevaron a urgencias , allí me hicieron radiografias y me dijeron que no habia nada roto , me dijeron que me tenia que poner escayola y con una inflamacion que flipas , me dieron agujas para pincharme y evitar que salieran trombos de sangre...

    Tube la escayola menos de una semana , me la quitaron y lo tenia inflamado incluso mas que el primer día , morado y con peor aspecto , no podía apoyar el pie y mucho menos andar (de la inflamacion lo tenia hacia un lado) , lo vi con mas mala pinta no tenían que haberme puesto escayola teniendo inflamacion...

    Me quitaron la escayola , lleve puesto un vendaje un par de días solo , porque me dava mal royo me apretaba y era muy molesto , la sangre me entraba como un quemazón como si me quemara , entonces me quite el vendaje...

    Me fue mucho mejor dos días sin nada , que 6 con escayola y 5 con vendaje...

    Va bajando la inflamacion , esta menos inflamado aunque sigo sin poder apoyar , a ver si me entendéis : Cuando me pongo de pies no lo puedo apoyar , mi talón no toca suelo (le faltaran como unos 6 cm) para apoyarlo tendría que forzar y tengo miedo de hacer fuerza a ver si me cargo algo...

    Si estoy sentado y la rodilla la estiro poniendo el pie en el suelo a lo lejos si que lo puedo dejar apoyado por completo en el suelo el talón también , el problema esta cuando me levanto que al estar inflamado no me deja apoyarlo por completo , noto una sensacion de tirón por el talón (donde esta la inflamacion ) , es como si me tirara la piel y estuviera agarrotado...

    Apoyo en el suelo mitad de la planta del pie ...

    Es mi primer esguince... perdonar por la ignorancia , pero esque estoy preocupado y mi padre dice que intente apoyar el pie y ande , pero me es imposible ...

    Ayudarme o contarme vuestras experiencias con esguinces y tal , y perdon por la chapa.

  2. #2
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    Aug 2009
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    Ninguna respuesta

  3. #3
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    Deberías poner tu problema en la sección "Lesiones" e incluso buscar allí por si alguien ha tenido el mismo caso que el tuyo.

    No te mosquees porque no te conteste nadie porque en los temas de lesiones es muy arriesgado hablar por hablar o darte una opinión o un consejo así a lo loco.

    Sobre todo, y lo más importante, no hagas caso a lo que te diga nadie, ni siquiera a tu padre, y búscate YA un traumatólogo.

    Un saludo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Deberías poner tu problema en la sección "Lesiones" e incluso buscar allí por si alguien ha tenido el mismo caso que el tuyo.

    No te mosquees porque no te conteste nadie porque en los temas de lesiones es muy arriesgado hablar por hablar o darte una opinión o un consejo así a lo loco.

    Sobre todo, y lo más importante, no hagas caso a lo que te diga nadie, ni siquiera a tu padre, y búscate YA un traumatólogo.

    Un saludo.

    Gracias por responder , vale no sabia que había una sección "lesiones"

    Y eso del Traumatologo , a cuando precio sale?

    Bueno paso el tema allí entonces

  5. #5
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Conesguince Ver Mensaje
    Y eso del Traumatologo , a cuando precio sale?
    Pues el de la Seguridad Social, gratis, pero te dirá lo mismo que el de Urgencias. Intenta encontrar uno en tu ciudad que tenga reputación como especialista deportivo que todo dinero gastado en salud es poco.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #6
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    Sep 2009
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    1
    El problema es que este tratamiento de inmovilización, si bien adecuado, es muy incompleto. No es suficiente con dejar cicatrizar, sino que es fundamental recuperar la sensibilidad de la zona afectada para detectar situaciones de riesgo. Dicha sensibilidad es la que alerta a nuestros músculos para reaccionar a tiempo, evitando nuevas torceduras, y resulta por tanto esencial para evitar recaídas.


    Cuando nos torcemos el tobillo, los ligamentos sufren una sobretensión. Cuando esto provoca un estiramiento excesivo o incluso una rotura (parcial o total) del propio ligamento, entonces es cuando hablamos de esguince.
    Los efectos visibles más típicos son inflamación, sensación de calor y dolor.

    Un ligamento no es sólo un elemento de sujeción entre los huesos... una de sus principales misiones es la de "sensor", ya que transmite en todo momento la posición de los huesos. Prueba de ello es que nadie necesita mirarse el pie para saber en qué posición lo tiene (flexionado, extendido...). Esto lo permiten una serie de receptores situados en los ligamentos (entre otros sitios) y que en su conjunto se llaman "propioceptores". Cuando se produce un esguince, estos propioceptores se lesionan debido al estiramiento excesivo, por lo que la articulación pierde percepción.

    Lo más importante de entender es que el ligamento en sí no tiene la suficiente fuerza para evitar por sí sólo las torceduras de tobillo. Lo que hace, en cambio, es detectar cuando un estiramiento empieza a ser excesivo. Llegado ese momento, lanza una señal de alarma a los músculos del tobillo, para que éstos se tensen y eviten efectivamente la torcedura. Sin embargo, si los receptores están dañados, tardará mucho más en avisar y para cuando suene la alarma y el músculo reaccione, probablemente sea ya demasiado tarde y nos torzamos el tobillo de nuevo, pudiendo provocar un nuevo esguince. Esta es la explicación de que un esguince mal curado llama a otro.

    Conclusión
    La conclusión práctica es que un esguince no se debe curar únicamente con reposo y frío. Por supuesto estos dos tratamientos nos permitirán una recuperación suficiente para muchas actividades... pero si no rehabilitamos nuestro sistema propioceptivo con ejercicios específicos para que recupere la sensibilidad perdida, el riesgo de recaída será muy importante.
    Por eso te aconsejo que acudas a un fisioterapeuta profesional para que te indique que ejercicios se adaptan a tu caso en particular para lograr una buena recuperación a prueba de recaídas.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Conesguince Ver Mensaje
    Hola , escribo en esta web que seguro que mas de uno entiende de esguinces me puede ayudar y decirme también si lo que me pasa es normal ya que es mi primer esguince de tobillo...

    Me lo hice hace 18 días , jugando a fútbol me tropecé con un compañero y todo mi peso callo sobre mi tobillo , del dolor que sentí pensé que era fractura o alguna movida de estas , al momento ya lo tenia super inflamado no intente ni andar , sabia perfectamente que no podía , me llevaron a urgencias , allí me hicieron radiografias y me dijeron que no habia nada roto , me dijeron que me tenia que poner escayola y con una inflamacion que flipas , me dieron agujas para pincharme y evitar que salieran trombos de sangre...

    Tube la escayola menos de una semana , me la quitaron y lo tenia inflamado incluso mas que el primer día , morado y con peor aspecto , no podía apoyar el pie y mucho menos andar (de la inflamacion lo tenia hacia un lado) , lo vi con mas mala pinta no tenían que haberme puesto escayola teniendo inflamacion...

    Me quitaron la escayola , lleve puesto un vendaje un par de días solo , porque me dava mal royo me apretaba y era muy molesto , la sangre me entraba como un quemazón como si me quemara , entonces me quite el vendaje...

    Me fue mucho mejor dos días sin nada , que 6 con escayola y 5 con vendaje...

    Va bajando la inflamacion , esta menos inflamado aunque sigo sin poder apoyar , a ver si me entendéis : Cuando me pongo de pies no lo puedo apoyar , mi talón no toca suelo (le faltaran como unos 6 cm) para apoyarlo tendría que forzar y tengo miedo de hacer fuerza a ver si me cargo algo...

    Si estoy sentado y la rodilla la estiro poniendo el pie en el suelo a lo lejos si que lo puedo dejar apoyado por completo en el suelo el talón también , el problema esta cuando me levanto que al estar inflamado no me deja apoyarlo por completo , noto una sensacion de tirón por el talón (donde esta la inflamacion ) , es como si me tirara la piel y estuviera agarrotado...

    Apoyo en el suelo mitad de la planta del pie ...

    Es mi primer esguince... perdonar por la ignorancia , pero esque estoy preocupado y mi padre dice que intente apoyar el pie y ande , pero me es imposible ...

    Ayudarme o contarme vuestras experiencias con esguinces y tal , y perdon por la chapa.
    Puedes probar de hacer cambios de temperatura en el pie (calor y frio), esto ayudara a que baje la inflamación y haya una mejor circulación sanguinea. Te vendría bien hacer primero trabajo isometrico, propioceptivo y refuerzo del tibial. Si encuentras un buen fisio seguro que te recuperas en mejor y en menos tiempo que solo, disponen de ultrasonidos para bajar la inflamación, ionto, ineterferenciales, tablas equilibrios para propioceptivos, masaje descarga... te recomiendo que busques un fisio y veras que rápido lo solucionas.

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