Novato un poco frustrado.

Hola a todos. Pues lo dixo, soy un novato en esto del atletismo tengo 24 años y ahora e empezado a correr para ponerme un poco en forma y eso, nada serio.
Apenas salgo 2 o 3 dias a la semana. Una hora cada dia. Parte del recorrido lo hago corriendo, otra parte andando rápido, en fin lo que puedo debido a mi poca experiencia.
He salido 2 semanas seguidas, pero la semana pasada no pude salir y el lunes de esta semana al empezar, noté un dolo muy agudo y localizado en el tobillo, el cual no me permitio correr ni 2 minutos, por lo que hice el recorrido andando rápido, sin notar molestia ninguna. Sin embargo ayer, intenté salir otra vez con el mismo resultado, aunque esta vez si que me molestaba tambien un poco al andar rápido.
Me resulta raro, poruqe durante el dia, en el trabajo y eso no he notado ninguna molestia. Me han dixo que puede ser porque dejo el pie muy suelto cuando va hacia atrás. No sé, que opinais??
A ver si entre todos m podeis exar una mano a solucionar el problemilla, porque ando un poco desilusionado.
Gracias a todos de antemano. Un saludo.

Esta tarde sin embargo he salido con la bici y no e tenido ninguna molestia. Puede estar una cosa relacionada con la otra???
Gracias de antemano.

dolor agudo y localizado en tobillo suena a tendon o nervio
Reposo total y elasticidad , ten cuidado al correr si hay
inflamacion puede ser un ligamento tambien

Si hablamos de lesiones o molestias, el tobillo puede ser enooooooooorme.

¿Dónde exactamente es donde te duele? Y al hacer ¿qué?

No correras con zapas de futbito y en asfalto,los veo y me entran ganas de rematarlos,a los q van asi.

asfalto prohibido....provoca Periostitis por la amortiguacion
de la zapa....tendinitis por la dureza...desgaste de cartilago...
...etc...etc...tendinitis rodilla...bursitis rodilla....etc.....
aplastamiento vertebras...etc....

Pues corro por caminos y por la via verde (antigua via del tren remodelada para pasear, correr, bici, etc) mis zapas son unas saucony progrid triumph 5. No se si exactaente si son las que mejor me van, pero es que no tengo experiencia en esto.
Mi dolor se localiza en toda la articulación del tobillo, pero unicamente al correr y solo cuando el pie entra en contacto con el suelo. Tambien me molesta algo en la parte anterior de la pierna. Sin embargo el dolor solo se produce cuando corro, durante el resto del dia ni lo noto. Llevo 3 dias sion hacer nada y el dolor aun esta ahi.
Muchisimas gracias por los consejos. Un saludo.

esos caminos que pone el ayuntamiento simulan terreno blando
pero solo esta pintado! es duro ! vete al medico ! lleva ritmos
muy bajos en estos terrenos sino la amortiguacion hara que
vibre mucho el pie! o que vayas esguinzandotelo continuamente!
vete al traumatologo y manten un reposo mucho mas largo

Recuerda:

Tienes todo el tiempo del mundo para curar lesiones y toda la vida para seguir
corriendo

si no las curas bien....tendras toda la vida para lamentarte !

Originalmente escrito por muller

Pues corro por caminos y por la via verde (antigua via del tren remodelada para pasear, correr, bici, etc) mis zapas son unas saucony progrid triumph 5. No se si exactaente si son las que mejor me van, pero es que no tengo experiencia en esto.
Mi dolor se localiza en toda la articulación del tobillo, pero unicamente al correr y solo cuando el pie entra en contacto con el suelo. Tambien me molesta algo en la parte anterior de la pierna. Sin embargo el dolor solo se produce cuando corro, durante el resto del dia ni lo noto. Llevo 3 dias sion hacer nada y el dolor aun esta ahi.
Muchisimas gracias por los consejos. Un saludo.

Tobillo y parte anterior de la pierna ...... Pondría la mano en el fuego que es una periostitis.
¿A qué ritmo sueles rodar?. ¿Estiras bien al final?.
Aconsejable hielo en la zona, estiramientos suaves y si te apetece salir a correr puedes pero suave. No tengas prisa que es una lesión que igual que viene se va a no ser que te la haya provocado alguna deficiencia biomecánica. Ve buscandote podólogo por si fuera esto último.

Hola. Ami me a pasado algo bastante parecido ati, pero ami me duele entre el tobillo y los dedos. He mirado y son los tendones peroneos . Lo peor de todo es que ya a pasado una semana (sin correr) y el dolor sigue ahi. Fui al masajista y me dejo bastante mejor, pero sigo teniendo un leve dolor.
Alguien sabe si este tipo de dolor ahi es comun?

Imagen
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Id al traumatologo....yo he tenido un atrapamiento nervioso
y un desgarro de cartilago...hay infinidad de lesiones graves
que comienzan con dolores soportables porque el pie
es muy resistente pero si se sigue forzando la cagas !!