La Fascitis Plantar

Hola, pues después de un año por lo menos que conseguí superar la fascitis estoy otra vez parecido... menuda lesión más complicada. Durante este tiempo he corrido unos 1500 km sin notar nada pero... aquí está de nuevo.

Empezó hace un mes y como era muy reciente descansé 3 semanas y me puse con estariramientos, hielo , fisio, pelota, etc todos los días, pero nada. Ahora he probado a correr un par de veces y no tengo dolor , pero el dolor matutino sigue ahí y fuerte en el primer paso.

Solo me queda probar férula nocturna y plantillas.

¿La férula os parece muy incómoda para dormir? ¿Os podéis dar la vuelta mientras dormís con la férula puesta?

Gracias

Hola, me apena oírte que de nuevo te ha vuelto a aparecer. Yo al final deje de ir a fisios y demás porque veía que seguía más o menos igual, o no mejoraba como esperaba y claro al final es un dinero que se te va por ahí. Parece que poco a poco se está yendo con el tiempo y a base de masajes con la pelota y manuales. Sigo con bici y llevo dos días corriente do 10 minutos seguidos y de momento bien, eso sí muy suaves. El dolor matutino es inapreciable y al tacto algo queda pero va mejor, a lo largo del día se carga un poco pero nada que no se pueda aguantar

Originalmente escrito por ricki77

Hola, me apena oírte que de nuevo te ha vuelto a aparecer. Yo al final deje de ir a fisios y demás porque veía que seguía más o menos igual, o no mejoraba como esperaba y claro al final es un dinero que se te va por ahí. Parece que poco a poco se está yendo con el tiempo y a base de masajes con la pelota y manuales. Sigo con bici y llevo dos días corriente do 10 minutos seguidos y de momento bien, eso sí muy suaves. El dolor matutino es inapreciable y al tacto algo queda pero va mejor, a lo largo del día se carga un poco pero nada que no se pueda aguantar

Hola compañero de fatigas, por aquí andamos otra vez. La verdad es que yo ni me acordaba de la lesión pero mira.

Veo que vas mejorando poco a poco pero sin pausa, espero que en breve estés ok.

¿Te hiciste plantillas personalizadas? He leído que en Valencia está el podólogo Pedro A Martín Reig que es un gran triatleta y buen profesional. Estoy por pedir cita. Siempre pensé que las plantillas no eran lo mejor porque debilitan el arco plantar pero ya no se...

No yo no me hice plantillas porque era un poco reacio a llevarlas ya para siempre pero si que me lo planteé, aunque no mire nada. Si que he oído que es bueno, y que sólo te las mandaban si las necesitas realmente..

Originalmente escrito por ricki77

No yo no me hice plantillas porque era un poco reacio a llevarlas ya para siempre pero si que me lo planteé, aunque no mire nada. Si que he oído que es bueno, y que sólo te las mandaban si las necesitas realmente..

Hola,pues a mi me pasa igual,que soy reacio pero por más que leo si no solucionas el problema que tengas de biomecanica o pisada la lesión al tiempo reaparece así que ya empiezo a plantearmelo.

He pedido cita ya con el podologo. Que me haga el estudio a ver lo que sale y ya tengo más información . Seguro que me da plantilles pero me lo pienso después del estudio,ya te contare.

Originalmente escrito por ricki77

No yo no me hice plantillas porque era un poco reacio a llevarlas ya para siempre pero si que me lo planteé, aunque no mire nada. Si que he oído que es bueno, y que sólo te las mandaban si las necesitas realmente..

Perfecto, probablemente yo tuve la recaída por lo mismo, pero le he dado tiempo a ver si se solucionaba, si veo que sigo igual, me plantearía lo mismo que tu, el problema es que ya se hizo crónico y con las plantillas no se si se solucionaría...

Originalmente escrito por ricki77

Perfecto, probablemente yo tuve la recaída por lo mismo, pero le he dado tiempo a ver si se solucionaba, si veo que sigo igual, me plantearía lo mismo que tu, el problema es que ya se hizo crónico y con las plantillas no se si se solucionaría...

Si es lo que pasa que en mi caso también será bastante crónico pero ya por probar, es que no se. Ya te contaré.

Jelou a todos, pues otro con fascitis...la primera. Vine de correr 4km probarme en el tiempo que me lo hacia, termine de ducharme y cuando me sequé y apoyé el talón, zas pinchazo en el talon que casi me caigo al suelo del dolor.

Al principio no hice mucho caso, salir a correr al dia siguiente 10km, pero al dia siguiente ni apoyar la planta, renegaba que me fuera a pasar a mi, pero despues de tres semanas empecé a ir al fisio, llevo dos sesiones de choque y va bien...la semana que viene es la ultima sesion y ver como voy. Ya os contaré

Originalmente escrito por Hopita

Jelou a todos, pues otro con fascitis...la primera. Vine de correr 4km probarme en el tiempo que me lo hacia, termine de ducharme y cuando me sequé y apoyé el talón, zas pinchazo en el talon que casi me caigo al suelo del dolor.

Al principio no hice mucho caso, salir a correr al dia siguiente 10km, pero al dia siguiente ni apoyar la planta, renegaba que me fuera a pasar a mi, pero despues de tres semanas empecé a ir al fisio, llevo dos sesiones de choque y va bien...la semana que viene es la ultima sesion y ver como voy. Ya os contaré

Lo siento compañero pero tomatelo enserio,fisio,hielo y sobretodo ejercicios en casa y no tengas prisa en volver que la fascitis se vuelve crónica por menos de nada así que ánimo que estas a tiempo

Zankiu por los ánimos.

Ayer me quité la venda después de darme las ondas de choque el miércoles, y estaba ilusionado porque apenas sentía nada. Hoy me he levantado pensando en que ya no me dolía, y bueno...me ha dolido un poco durante diez segundos, pero muy debil. Lo bueno es que no siento ya tensión en el tendón de aquiles.

El miércoles me queda la ultima sesión de choque que espero que sea la definitiva, aunque me hago a la idea de que hasta septiembre no voy a correr mas.

¿Sabéis si puedo hacer ejercicios de cuadriceps, sentadillas, glúteos, gemelos...durante este periodo de inactividad? Aunque también le preguntaré al fisio.

Un saludo.

Hola , yo tambien con la fscitis ,no soy corredor me ha venido por estar horas de pie y senderismo -botas , fui al podologo para mirar plantillas, ya que tengo poco arco plantar y supongo sera lo mejor . Por otra parte me podeis recomendar algunas zapatillas para ponerles luego las plantillas, pra utilizarlas en el trabajo ,que sean comodas y luego andar y mas alante correr por asfalto , que sean un poco duraderas , tengo poco arco plantar y un poco pronador ,supongo netras me valen ,peso 57 kilos , animo a todos y un saludo

Yo ahora mismo la tengo en los dos pies,me están dando algo de rehabilitación pero botón poca mejoría y ademas en el trabajo estoy muchas horas de pie.
Sólo a que estoy desesperado por correr y que no mejora

Encima estoy enn1,88 y 95 kg
Llevo unas saucony triumph 10 que no me han terminado de ir bien;encima hay mucho camino en mi zona,asi que me compre las brooks cascadia 9 y por error las cogi grandes (en venta) pero la pu ta fascitis no Se va

Hola, he leido que las adidas boost van bien con plantillas, soy neutro, cuales me valdrian tiene marcado el arco plantar ,tengo el arco del pie bajo y peso 57 kilos

Alguien se ha hecho una punciom

Hola , yo ire a un fisio de masanasa -valencia ., a ver q tal, me comento lo de la epi si no va bien los masajes, pero la epi dice ves las estrellas ..

Originalmente escrito por monty78

Alguien se ha hecho una punciom

Si,varias veces. Cuando lo tengo inflamado me resultaba bastante doloroso,cuando baja la inflamación en sesiones posteriores ya no tanto.

Me ha ido muy bien y prácticamente eliminé la fascitis con eso,pero al final ha vuelto aunque mi caso a lo mejor es porque es muy crónica.

Estaba cojo casi que no podía ni andar,hasta las narices de la rehabilitación que no me hacía nada,oí hablar de una fisio-osteopata muy buena y he ido,la verdad no he ido nunca a un fisio porque no pensaba que sería así.
Primer día sesión de una hora viendo las estrellas al parecer tenía algo mal alineado de espalda y pierna derecha y me dice que espere 4 días y a trotar,yo creía que me estaba vacilando pero lo hice y...sorpresa,sólo un levisimo dolor a la mañana siguiente cuando me levanté de la cama.
Hoy he vuelto a segunda consulta,menos paliza al estar todo más o menos en su sitio y me dice que a correr ya de forma normal pero lógicamente in crescendo.
Mañana saldré a ver que tal pero de momento en el día a día ha desaparecido.
Creo que no se puede dar nombres por aquí así que me lo reservo pero merece la pena,el que quiera por privado.

Originalmente escrito por monty78

Estaba cojo casi que no podía ni andar,hasta las narices de la rehabilitación que no me hacía nada,oí hablar de una fisio-osteopata muy buena y he ido,la verdad no he ido nunca a un fisio porque no pensaba que sería así.
Primer día sesión de una hora viendo las estrellas al parecer tenía algo mal alineado de espalda y pierna derecha y me dice que espere 4 días y a trotar,yo creía que me estaba vacilando pero lo hice y...sorpresa,sólo un levisimo dolor a la mañana siguiente cuando me levanté de la cama.
Hoy he vuelto a segunda consulta,menos paliza al estar todo más o menos en su sitio y me dice que a correr ya de forma normal pero lógicamente in crescendo.
Mañana saldré a ver que tal pero de momento en el día a día ha desaparecido.
Creo que no se puede dar nombres por aquí así que me lo reservo pero merece la pena,el que quiera por privado.

A mi me ha pasado en alguna ocasión pero al poco tiempo ha vuelto. Creo que el problema es que pensamos muy rápido que hemos superado la lesión.

Mi consejo es que ahora que empiezas a mejorar vayas muy poco a poco.

Ok si eso me dijo la fisio que podía correr ya y vida normal pero poco a poco claro,vuelta a empezar de cero