La Fascitis Plantar

Originalmente escrito por Huxley

Completamente de acuerdo, creo que cada fascitis es un mundo...

Yo llevo ya casi un año y empiezo a desesperarme porque cada fisio y cada traumatólogo me dice una cosa distinta y después de casi 20 sesiones de fisioterapia no noto mejoría, más bien al contrario.

Me han llegado a decir que no estire porque tengo el gemelo muy contracturado y puedo hacerme microfisuras, y que no haga nada de deporte.Sólo andar si no me duele mucho y si que me duele, pero empiezo a desesperarme de no poder hacer nada.

¿A vosotros también se os carga el gemelo?¿Es causa o consecuencia de la fascitis?¿Os han dicho también que no hagaís estiramientos de gemelo?

Saludos y gracias, a ver si alguien me arroja un poco de luz, porque empiezo a estar ya un poco perdida y frustrada con esta lesión.

A mi se me carga el soleo y el tibial posterior. Desde luego me vienen muy bien Los estiramientos y Los auto masajes.

Originalmente escrito por gsj2

A mi se me carga el soleo y el tibial posterior. Desde luego me vienen muy bien Los estiramientos y Los auto masajes.

Gracias por responderme, la verdad es que he aprendido más leyendo en foros y en internet en general que de los fisios o traumas.No sé si es la tónica general o he tenido mala suerte.

Porque siempre que pregunto estiramientos me dicen el típico de le pelota y la botella y para de contar...

Mi fisio me ha llegado a decir que no mire en internet estiramientos que al día siguiente estaría peor... Pero la verdad esque gracias a esos estiramientos pude aguantar varios conciertos de pie en un festival antes de empezar la rehabilitación y ahora hay días que casi ni puedo andar.

Yo he leído que la fascitis afecta sobre todo a gemelos y sóleo e isquios también... Pero ningún fisio me ha dicho nada del gemelo.He tenido que insistir varias veces para que me lo masajearan.

Saludos

Originalmente escrito por Huxley

Gracias por responderme, la verdad es que he aprendido más leyendo en foros y en internet en general que de los fisios o traumas.No sé si es la tónica general o he tenido mala suerte.

Porque siempre que pregunto estiramientos me dicen el típico de le pelota y la botella y para de contar...

Mi fisio me ha llegado a decir que no mire en internet estiramientos que al día siguiente estaría peor... Pero la verdad esque gracias a esos estiramientos pude aguantar varios conciertos de pie en un festival antes de empezar la rehabilitación y ahora hay días que casi ni puedo andar.

Yo he leído que la fascitis afecta sobre todo a gemelos y sóleo e isquios también... Pero ningún fisio me ha dicho nada del gemelo.He tenido que insistir varias veces para que me lo masajearan.

Saludos

Yo también he aprendido mas En Internet.

En mi caso Me va bien estirar todo Los dias.

Yo por fin he acabado las 8 sesiones con el osteópata. Y sigo parecido. Si no hago nada, voy tirando con la molestia ahí perenne. Pero el día que me voy a hacer cuatro cosas, no deporte ni andar por andar, acabo renegando en arameo.
El osteópata ha ido descontracturando por partes. Primero el arco, luego el soleo y luego el gemelo. Internos y externos. Ahora me estaba machacando un tendón cerca del tobillo interno que dice tengo hinchado y no deja que riegue bien la sangre al pie. Cada vez una cosa distinta. Así que después de 8 sesiones ya no se que hacer.

Como ahora tengo vacaciones reposaré al máximo y ya veremos a la vuelta qué hago. 2 meses aen el dique seco y una pasta tirada a la basura.

Un saludo

Originalmente escrito por endeavour

Yo por fin he acabado las 8 sesiones con el osteópata. Y sigo parecido. Si no hago nada, voy tirando con la molestia ahí perenne. Pero el día que me voy a hacer cuatro cosas, no deporte ni andar por andar, acabo renegando en arameo.
El osteópata ha ido descontracturando por partes. Primero el arco, luego el soleo y luego el gemelo. Internos y externos. Ahora me estaba machacando un tendón cerca del tobillo interno que dice tengo hinchado y no deja que riegue bien la sangre al pie. Cada vez una cosa distinta. Así que después de 8 sesiones ya no se que hacer.

Como ahora tengo vacaciones reposaré al máximo y ya veremos a la vuelta qué hago. 2 meses aen el dique seco y una pasta tirada a la basura.

Un saludo

Hombre lo del Osteopata parece que no funciona. Ahora deberías probar otra cosa... pero esto es complicado.

Yo desde que empecé con las plantillas no tenía ninguna molestia pero como ya me he despistado al confiarme con Los ejercicios ... otra vez molestia hoy, vaya tela.

Hola a todos. Yo llevo tres meses inactivo total con un mes de rehabilitación incluido y no hay manera de que se me vaya el dolor. Es frustrante. Dolor en la almohadilla del pie y en el talón, peor. Y ahora leo que desaconsejan infiltrar que era mi siguiente aunque forzado paso. Me corto las venas o me las dejo largas? ?

Buenas, pues yo llevo 4 sesiones de ultrasonidos y la verdad es que no he notado mucho, me han dicho que sobre unas 10 o 15 sesiones. Lo próximo será infiltrar según el médico. No se porque desaconsejan infiltrar. También me he puesto unas taloneras pero la verdad es que no noto mucho que vayan bien. Bueno habrá que tener paciencia con esto.

Saludos.


El limite lo pones tu...

¿alguno de vosotros ha pensado en abandonar el running? . Yo empiezo a plantearme que si no mejoro totalmente de la fascitis, dedicarme al mountain bike, Necesito hacer deporte.

Buenos días a todos. Yo OS sigo dando ánimos y paciencia. Parece que después de justo un año, estoy saliendo del túnel. No he sido metódico en absoluto ni con los estiramientos ni con masajes. Creo que la clave en mi caso han sido las plantillas. No he dejado de correr (lo hago con zapatillas con mucha amortiguación). A mi me han ido mejor las nimbus que las sauclny trijmp, supongo que por tener esos cm de más en el talón. Ahora que estoy mejor que nunca he empezado en el físio (después de esperar tanto, me han llamado ahora y he querido hacerlo). Apenas hago allí nada, sólo meter el pie en agua, la pelotita y masaje). Que conste que no estoy curado, y que por la mañana sigo teniendo al levantarme una pequeña molestia. Ayer corrí 15km. Mi consejo es que en la medida de lo posible, SIEMPRE tengáis puestas unas zapas amortiguadas todo el día y no sólo para correr. Yo intento andar descalzo lo justo hasta en la playa. Las chicas más presumidas y los que trabajen con zapatos y traje lo tendrán más complicado.
Lo dicho, ANIMOS PARS TODOS

Originalmente escrito por artrosico

¿alguno de vosotros ha pensado en abandonar el running? . Yo empiezo a plantearme que si no mejoro totalmente de la fascitis, dedicarme al mountain bike, Necesito hacer deporte.

Yo práctico también mtb y es Muy gratificante también, el problema es que hay que dedicarle mucho tiempo en cada entrenamiento así que por eso empecé a correr.

Te recomiendo que pruebes a ver Si te gusta.

Hola pechadesufrir . Yo también estoy mejorando mucho debido a las plantillas y corro con total normalidad pero también tengo leve molestia matutina...

Desde cuando usas plantillas??

Poner que plantillas habéis comprado. 8 sesiones de ultrasonidos y sigo igual.


El límite lo pones tu....

Originalmente escrito por artrosico

¿alguno de vosotros ha pensado en abandonar el running? . Yo empiezo a plantearme que si no mejoro totalmente de la fascitis, dedicarme al mountain bike, Necesito hacer deporte.

Constantemente... Yo hace que estoy parado por la fascitis algo más de un mes, pero voy haciendo MTB y tambien voy al gym para trabajar fuerza y core. Tambien me gustaría hacer bici de carretera, son deportes mucho menos lesivos (no hay impacto) e igualmente gratificantes. Es importante no quedarse parado, a nivel mental y físico resulta muy duro.

Originalmente escrito por boscox

Poner que plantillas habéis comprado. 8 sesiones de ultrasonidos y sigo igual.


El límite lo pones tu....

Que plantillas? Creo que cada uno se ha puesto las que ha hecho a medida su podólogo... de donde eres?

De la Sierra de Madrid, Cercedilla. Ok pensé que eran plantillas compradas en una ortopedia o similar.


El límite lo pones tu....

Originalmente escrito por boscox

De la Sierra de Madrid, Cercedilla. Ok pensé que eran plantillas compradas en una ortopedia o similar.


El límite lo pones tu....

Ok no conozco ningún podólogo por tu zona pero seguro que hay gente del foro que Si, a ver Si alguien lo lee.

Ok gracias por la ayuda.


El límite lo pones tu....

A mi me puso unas taloneras de eva, ya que no necesito plantillas, sólo unas cuñas en los talones y en la parte delantera por tener una rotación de la cadera.

Originalmente escrito por mrs

A mi me puso unas taloneras de eva, ya que no necesito plantillas, sólo unas cuñas en los talones y en la parte delantera por tener una rotación de la cadera.

Te ha ido bien?

Sí, además de muchos ejercicios de core, sobre todo de lumbares, ya que es en una de las vértebras lumbares donde se refleja la zona del pie. A todos los que conozco con fascitis cuando el fisio les ha oprimido las vértebras, en una de la zona lumbar duele un poco.