Atletismo
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Cuasndo reponer la glucosa?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    20

    Cuasndo reponer la glucosa?

    hola,

    Cuando se deber reponer la glucosa perdida?

    Lo comento porque yo salgo 3 veces a correr a la semana (lunes miercoles y viernes) y no se cuando es mejor reponer la glucosa perdida en el entrenamiento para volver a estar bien en el siguiente entrenamiento, debo reponer glucosa justamente despues de hacer el ejercicio o debo tomar los carbohidratos el mismo dia que vas a entrenar?

    Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    14
    he estado leyendo un libro acerca de eso y lo que recomiendan es que despues de media hora del entrenamiento se debe volver a reponer la glucosa perdida

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