Higos secos......¿Son beneficios o perjudiciales?

Hola....me gustaria saber si alguien sabe, si comer higos secos benefician o perjudican a la alimentacion de un corredor por ej en el desayuno ¿Son muy caloricos?....nornalmente 4 o 5 me como....y quizas sean muchos.
Gracias

Joer,lei,"Hijos secos",no te preocupes man,los higos secos,son muy nutritivos,si eres corredor,es un muy buen alimento,y nutritivo.

Yo os recomiendo aparte de llevar una alimentacion equilibrada,introducir,este tipo de alimentos,yo estoy usando,tambien,mueslis,q trae varios cereales,avena,trigo,sesamo,pasas,frutas,etcc...ap arte de eso,estoy usando,un bote,q trae,lecitina,levadura cerveza,polen abeja,y otro ingrediente q no recuerdo,y solo eso,ya aporta todo lo q el corredor necesita,sin necesidad,de complementarnos con suplementos alguno.

+1 con Mali higos secos, dátiles, uvas pasas, orejones de albaricoque como me ponen A parte de ser muy muy nutritivos van genial para el post-entreno

Mali Ese bote que dices pinta guapo como se llama¿?

Originalmente escrito por DANIEL230492

+1 con Mali higos secos, dátiles, uvas pasas, orejones de albaricoque como me ponen A parte de ser muy muy nutritivos van genial para el post-entreno

Mali Ese bote que dices pinta guapo como se llama¿?

Pues,el muesli es marca:INT-SALIM.Y el bote pone,YERBAS VIVAS-y el nombre del producto COMPLETON,y trae germen trigo,sesamo,polen abeja,levadura,lecitina soja....en cualquier herbolario lo encontraras,yo iba buscando solo polen,q es muy bueno para los runners,y vi ese q es mas completo.

mali¿ eso para despues de los entrenos o antes ?

Originalmente escrito por antonio2009

mali¿ eso para despues de los entrenos o antes ?

El muesli,lo suelo tomar 1h a 2h antes de entrenar,segun,si entreno mañana,lo tomo en desayuno,si entreno tarde,pues eso,1 a 2h antes,y el polen....hecho 2 cucharaditas pequeñas en un yogurt,ya sea en la comida,y luego en la cena,no se,llevo tomandolo unos dias,y me da una energia muy limpia,por lo menos no noto,pesadeces,o q vea q me recupero mal de los entrenos,todo lo contrario.

Llego un poco tarde, pero he leído un artículo que recomienda los higos para deportistas y los que realicen actividad física de alto rendimiento. Comentan lo siguiente:

"Gracias a su valor energético, su consumo es muy recomendable para personas que realicen deporte habitualmente o una actividad física intensa".

Originalmente escrito por JaimeG

Llego un poco tarde, pero he leído un artículo que recomienda los higos para deportistas y los que realicen actividad física de alto rendimiento. Comentan lo siguiente:

"Gracias a su valor energético, su consumo es muy recomendable para personas que realicen deporte habitualmente o una actividad física intensa".

Muy buenas, no estoy de acuerdo. El higo (o cualquier fruta deshidratada) tiene azucares e hidratos de carbono de asimilación lenta, este tipo de composición está pensado para deportes de mucho tiempo no de mucha intensidad.
Por cierto, bien metida la cuña de tu web.

Yo los consumo, me encantan y además son propios, de mis propias higueras y los seco yo.

Hola, Gav05460, llevo más de 20 años corriendo, no creo que mucha gente pueda decir esto. Sí, el higo seco está recomendado para la nutrición de deportistas, para deporte intenso y aeróbico, igual que cualquier fruta seca. Lo de la larga duración, ya dirás que tiempo consideras "larga duración".

No entiendo porqué te molesta mi respuesta, no ha sido mi intención molestar a nadie. Solo he visto un tema que podía comentar porque además de saber de atletismo, también se de nutrición.

Además, si que he metido la "cuña de mi web" creo que aporta y suma, no molesta a nadie y amplia conocimientos relacionados a quien le interese y no va contra las normas del foro.

Por cierto, me alegra que consumas tus propios higos, te aseguro que es garantía de calidad con lo que hay hoy en día en los mercados.

Un abrazo.

Yo creo que lo mejor es comer un poco de todo!