Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Comida durante entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    65

    Comida durante entrenamiento

    Hola.
    Una duda sobre tiradas largas.
    ¿Qué es recomendable comer/beber y cuánto?
    Me refiero a tiradas de 2:30 h. Yo suelo hacer una a la semana sobre ese tiempo y procuro comer algo de pasta entre 2h o 1:30h antes de salir a correr. No es que llegue con hambre, pero me pregunto si algún suplemento te hace rendir mejor.... no tengo ni idea.

    Un saludo y gracias anticipadas.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    ceuta
    Mensajes
    3
    Cita Originalmente escrito por stormstocome Ver Mensaje
    Hola.
    Una duda sobre tiradas largas.
    ¿Qué es recomendable comer/beber y cuánto?
    Me refiero a tiradas de 2:30 h. Yo suelo hacer una a la semana sobre ese tiempo y procuro comer algo de pasta entre 2h o 1:30h antes de salir a correr. No es que llegue con hambre, pero me pregunto si algún suplemento te hace rendir mejor.... no tengo ni idea.

    Un saludo y gracias anticipadas.
    Mira yo las tiradas largas las suelo hacer el domingo por la mañana , las hago en ayunas por que estoy muy acostumbrado y me gusta la sensación del estomago vacío, la noche del sábado ceno un buen plato de pasta o pizza y mucho liquido

    El domingo el Compi que me lleva el agua en su bici lleva también 2 geles de glucosa( marca isostar o decathlon también vale ) para tomar en el 17 y en el 25 mas o menos como sea la tirada de larga y lo que me baya haciendo falta y medio litro de agua por supuesto

    Una cosa que yo hago es pesarme antes de salir y cuando llego para saber cuanto liquido pierdo y así saber cuanto tengo que llevar

    Tu vete probando y ya me contaras

    Eso si , cada persona es un mundo y tu tienes que ir conociendote

    Espero haberte ayudado

    Un saludo y suerte

Temas Similares

  1. Respuestas: 14
    Último Mensaje: 12-12-2010, 02:09
  2. Beber durante el entrenamiento
    Por Enavies en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 31-07-2010, 00:10
  3. comida antes de prueba
    Por elivi1000 en el foro Nutrición
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 08-04-2009, 15:31
  4. Comida durante el entrenamiento
    Por mencey en el foro Nutrición
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 30-09-2008, 00:57
  5. ¿Cómida de Cábala antes de alguna competencia?
    Por AlmendritA en el foro Nutrición
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 05-03-2008, 11:56