Atletismo
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nutricion durante el entrenamiento

  1. #1
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    Aug 2011
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    10

    nutricion durante el entrenamiento

    ola me gustaria saber si comer durante el entrenamiento es bueno, por ejemplo entre serie y serie. Y si es asi k podria tomar¿¿
    salu2

  2. #2
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    Aug 2011
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    no te recomendaria nada "solido" que conlleve una digestion, por ligero que sea el alimento, es más, la comida previa al entrenamiento deberia ser "ligera", que aporte lo necesario para llevar a cabo este y no lo limite por pesada. si necesitas algo porque el entreno sea duro/largo recurre a bebidas sin gas isotonicas comerciales, incluso conozco gente que se hace "sus brevajes" al gusto
    sin diario a la vista...

  3. #3
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    Sep 2011
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    13
    Un servidor que no esta en muy buena forma en alguna ocasión, ha tenido que echar la pota jejeje

  4. #4
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    Nov 2011
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    59
    100% la razon a manugim hago un inciso mas muchas veces nos equivocamos y creemos que lo importante en un entreno o carrera es justo lo que tomamos en ese momento antes o en la carrera, no es asi, lo importante es que llevemos una alimentacion sana y equilibrada los dia previos a las carreras o a los entreno que es lo que el cuerpo va a consumir como energia y no justo lo que se va a tomar en el momento , lo que3 se tome en el momento previo a la carrera o entrno tiene que ser algo liviano el cuerpo tiene que tener la gasolina hechada ya no hecharla en ese momento, yo recomiendo hidratacion solo con agua sobra si el entrnamiento se alarga por encima de la hora podremos tomar alguna bebida isotonica o algun gel. Lo que si es importante y mucho mas que que lo que se toma antes de la carrera es lo que se toma justo despues xa reponer depositos glucogeno y recuperar las fibras musculares que se rompen tras la practica del deporte.

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