Atletismo
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La Espirulina

  1. #1
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    La Espirulina

    Me han hablado de "espirulina" como complemento a mi dieteta y como complemento energético. Me han recomendado la marca "marcus rohrer".

    Alguien me puede decir que tal funciona?

    gracias

  2. #2
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    Y yo pregunto desde la ingenuidad:

    ¿Es realmente necesario tomar complementos para un corredor amateur?, ¿no vale con una dieta controlada y equilibrada?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por juank Ver Mensaje
    Me han hablado de "espirulina" como complemento a mi dieteta y como complemento energético. Me han recomendado la marca "marcus rohrer".

    Alguien me puede decir que tal funciona?

    gracias
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Y yo pregunto desde la ingenuidad:

    ¿Es realmente necesario tomar complementos para un corredor amateur?, ¿no vale con una dieta controlada y equilibrada?.
    Hola,

    Os contesto a los dos aquí, si os parece.

    Solemos asociar los complementos deportivos a un mejor rendimiento, y es verdad. Pero nos olvidamos en ocasiones de algo que está en un nivel mucho más básico: la salud.

    Los complementos alimenticios nos ayudan a tener una mejor salud y conseguir un mejor rendimiento. En USA, los complementos alimenticios no presentan un denominador común de deportista, sino personas que se preocupan por complementar su dieta equilibrada a base de extractos y productos naturales.

    En este caso, creo que es indiferente ser amateur o experto para tomar un complemento como la espirulina, que es una alga con múltiples beneficios en el sistema inmunológico, flora intestinal, estabilización de glucemia, mejora la función cardiovascular, etc...

    Sobre la marca, comentar que esa casa está mas asociada a parafarmacias que a tiendas de nutrición deportiva, por lo que poca información te puedo dar .

    Un saludo.
    HSNstore.com - La mayor variedad y descuentos en Nutrición Deportiva

  4. #4
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    También EEUU es uno de los paises con mayor tasa de obesidad adulta. Que lo tomen en EUU no es indicativo de nada (ni bueno ni malo).

    He realizado un par de búsquedas en google y en un par de páginas de marcus roher cuando he empezado a leer sobre los "bio-fotones" y cosas así me ha dado calambre.

    Luego he tenido la molestia de sumar los mg (me he ahorrado los microgramos) que vienen aquí:
    http://www.marcusrohrerspirulina.Xom/products/analysis/
    y la composición desglosada suma de largo más de los 1,8g que se supone es la muestra. No me extraña que tenga poderes extraordinarios si la suma de sus componentes por separado es mayor que el total.

    Tu mismo, pero yo soy muy mayor ya para creer en algas milagrosas. No digo que no sea buena, pero desde luego creo que no es tal y como nos la quieren vender algunos. Y que conste que no he mirado el precio, porque si miramos lo que cuesta un kg lo mismo nos da un patatus.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 08-05-2012 a las 18:10
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #5
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    Casi mejor no poner de ejemplo de salud a USA. De los primeros paises del mundo en obesidad, enfermedades de sindrome metabolico (HTA, diabetes, ictus, hipercolesterolemia, etc..) y cancer.

    ... no se si "pese" a los suplementos... a "gracias" a ellos.

  6. #6
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    Si queremos dar datos podemos decir también, más enfocado al deporte, que USA consiguió 110 medallas en los últimos juegos olímpicos de Beijing, más que nadie.

    Sus universidades y centros de entrenamiento muy mal no lo deben de estar haciendo cuando consiguen semejantes cifras. Nosotros mismos, que somos menos obesos que ellos, tuvimos únicamente 18.

    Ahora bien, si según tú están obesos por tomar suplementos, lo cual lo dudo bastante porque es este tipo de gente precisamente la que no mantiene un estilo de vida saludable, déjame decir que también ganan medallas precisamente por su mentalidad y sacrificio superior, donde entra una alimentación, entrenamiento, descanso y suplementación mucho más avanzada que la que nosotros podamos tener.
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por HSNstore Ver Mensaje
    Si queremos dar datos podemos decir también, más enfocado al deporte, que USA consiguió 110 medallas en los últimos juegos olímpicos de Beijing, más que nadie.

    Sus universidades y centros de entrenamiento muy mal no lo deben de estar haciendo cuando consiguen semejantes cifras. Nosotros mismos, que somos menos obesos que ellos, tuvimos únicamente 18.

    Ahora bien, si según tú están obesos por tomar suplementos, lo cual lo dudo bastante porque es este tipo de gente precisamente la que no mantiene un estilo de vida saludable, déjame decir que también ganan medallas precisamente por su mentalidad y sacrificio superior, donde entra una alimentación, entrenamiento, descanso y suplementación mucho más avanzada que la que nosotros podamos tener.
    estamos mezclando "chichas con limonas" ... ¿que tiene que ver la salud con el alto rendimiento? ... que EEUU es una potencia mundial en deporte de competicion no te lo discute nadie... y que el deporte de competicion necesite de suplementacion .... pues tambien es logico. Ahora bien, ¿que pinta en todo esto la salud?

    Intentas justificar el uso de suplementos no solo para la mejora del rendimiento deportivo sino tambien para la mejora de la salud... y hasta eso lo puedo llegar a entender... pero ... poner de ejemplo a EEUU como modelo saludable me parece una pifia monumental!

    Seamos "profesionales" por favor.

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Casi mejor no poner de ejemplo de salud a USA. De los primeros paises del mundo en obesidad, enfermedades de sindrome metabolico (HTA, diabetes, ictus, hipercolesterolemia, etc..) y cancer.

    ... no se si "pese" a los suplementos... a "gracias" a ellos.
    ¿Perdón? ¿Hablas de mezclar?

    Sobre lo demás, creo haber dejado ya claro la relación entre sus hábitos saludables y los éxitos finales en el entrenamiento deportivo. De no haber sido así, siento no poder hacerlo mejor.

    Un saludo.
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  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por HSNstore Ver Mensaje
    ¿Perdón? ¿Hablas de mezclar?

    Sobre lo demás, creo haber dejado ya claro la relación entre sus hábitos saludables y los éxitos finales en el entrenamiento deportivo. De no haber sido así, siento no poder hacerlo mejor.

    Un saludo.
    ... y yo te vuelvo a repetir que los exitos deportivos de un pais nada tienen que ver con sus habitos saludables.... ruego te informes en este tema porque si piensas eso es que andas muy descaminado (de verdad piensas eso?? ... en serio, me parece muy llamativo).

    en cuanto a lo de mezclar... pues no se muy bien a que te refieres.... mira esta lista y comprueba quien se encuentra en 6º lugar. Lo que ves es el la posicion en el ranking y el porcentaje de la poblacion con sobrepeso. Y si, EEUU es el primer pais desarrollado en obesidad del mundo... y el pais que hace mas uso de suplementos nutricionales.... ¿no es curioso? Da que pensar. Que cada uno saque sus propias conclusiones.


    1.90.8 % Tonga
    2.81.7 % Niue
    3.80.4 % Samoa
    4.78.4 % Palau
    5.74.2 % Kuwait
    6.74.1 % United States
    7.73.6 % Kiribati
    8.71.0 % Dominica
    9.69.7 % Barbados
    10.69.4 % Argentina
    11.69.4 % Egypt
    12.68.7 % Malta
    13.68.5 % Greece
    14.68.4 % New Zealand
    15.68.3 % Arab Emirates
    16.68.1 % Mexico
    17.67.9 % Trinidad and Tobago
    18.67.4 % Australia
    19.66.8 % Belarus
    20.65.3 % Chile
    21.65.2 % Venezuela
    22.64.6 % Seychelles
    23.64.1 % Bahrain
    24.63.8 % Andorra
    25.63.8 % United Kingdom
    26.63.5 % Saudi Arabia
    27.62.4 % Monaco
    28.62.2 % Bolivia
    29.62.1 % San Marino
    30.61.2 % Guatemala
    31.61.2 % Mongolia
    32.61.1 % Canada
    33.61.0 % Qatar
    34.60.9 % Uruguay
    35.60.5 % Jordan
    36.60.4 % Bahamas
    37.60.4 % Iceland
    38.60.4 % Nicaragua
    39.60.1 % Cuba
    40.60.1 % Germany
    41.59.8 % Brunei
    42.59.8 % Slovenia
    43.59.6 % Peru
    44.59.6 % Vanuatu
    45.58.7 % Finland
    46.57.4 % Jamaica
    47.57.3 % Israel
    48.57.3 % Saint Lucia
    49.57.1 % Austria
    50.57.1 % Azerbaijan
    51.56.8 % Turkey
    52.56.6 % Tuvalu
    53.56.5 % Dominican Republic
    54.56.3 % Slovakia
    55.56.2 % Cyprus
    56.56.1 % Saint Kitts and Nevis
    57.55.8 % Costa Rica
    58.55.6 % Colombia
    59.55.5 % Antigua and Barbuda
    60.55.4 % Switzerland
    61.54.9 % Montenegro
    62.54.9 % Serbia
    63.54.9 % Serbia and Montenegro
    64.54.8 % Albania
    65.54.8 % Fiji
    66.54.2 % Bulgaria
    67.54.2 % Luxembourg
    68.53.9 % Croatia
    69.53.8 % Bosnia and Herzegovina
    70.53.8 % Portugal
    71.53.3 % Armenia
    72.53.3 % Grenada
    73.53.3 % South Africa
    74.53.2 % Iran
    75.53.2 % Libyan Arab Jamahiriya
    76.53.1 % Lithuania
    77.53.0 % Lebanon
    78.52.9 % Czech Republic
    79.52.8 % Syrian Arab Republic
    80.51.8 % Spain
    81.51.6 % Hungary
    82.51.4 % Panama
    83.51.0 % Tunisia
    84.50.6 % Saint Vincent
    85.50.5 % Brazil
    86.49.8 % Belize
    87.49.7 % Sweden
    88.49.1 % Norway
    89.49.1 % Russia
    90.48.7 % El Salvador
    91.48.5 % Lesotho
    92.47.8 % Suriname
    93.47.7 % Paraguay
    94.47.5 % Guyana
    95.47.5 % Poland
    96.47.3 % Latvia
    97.47.2 % Macedonia
    98.47.1 % Ecuador
    99.46.8 % Turkmenistan
    100.46.6 % Ireland
    101.46.3 % Belgium
    102.46.2 % Marshall Islands
    103.46.0 % Netherlands
    104.46.0 % Uzbekistan
    105.45.8 % Denmark
    106.45.6 % Mauritius
    107.45.6 % Oman
    108.45.5 % Italy
    109.45.4 % Iraq
    110.44.8 % Georgia
    111.44.8 % Ukraine
    112.44.0 % Solomon Islands
    113.43.6 % Botswana
    114.43.5 % Honduras
    115.43.0 % Equatorial Guinea
    116.42.9 % Morocco
    117.42.7 % Timor-este
    118.42.5 % Mauritania
    119.42.2 % Estonia
    120.42.0 % Republic of Korea
    121.41.8 % Swaziland
    122.41.4 % Kazakhstan
    123.41.1 % Republic of Moldova
    124.40.9 % Bhutan
    125.40.1 % France
    126.39.9 % Cameroon
    127.39.9 % Maldives
    128.39.8 % Algeria
    129.39.4 % Korea
    130.39.2 % Kyrgyzstan
    131.39.1 % Romania
    132.38.9 % Laos
    133.38.2 % Cape Verde
    134.37.3 % Tajikistan
    135.36.5 % Gabon
    136.36.3 % Myanmar
    137.35.6 % Liberia
    138.33.4 % Sierra Leone
    139.32.8 % Haiti
    140.32.1 % Zimbabwe
    141.31.6 % Thailand
    142.30.2 % Papua New Guinea
    143.29.9 % Malaysia
    144.29.2 % Ghana
    145.28.9 % China
    146.28.5 % Benin
    147.28.0 % Comoros
    148.27.5 % Angola
    149.27.1 % Nigeria
    150.27.0 % Yemen
    151.26.4 % Senegal
    152.25.2 % Philippines
    153.24.9 % Djibouti
    154.24.1 % Mali
    155.24.0 % Togo
    156.23.5 % Guinea
    157.23.1 % Sudan
    158.22.9 % Cote d’Ivoire
    159.22.9 % Singapore
    160.22.6 % Japan
    161.22.5 % Namibia
    162.22.2 % Pakistan
    163.21.4 % Sao Tome and Principe
    164.21.2 % Tanzania
    165.19.3 % Malawi
    166.18.9 % Congo
    167.17.6 % Niger
    168.17.4 % Madagascar
    169.17.3 % Mozambique
    170.16.7 % Guinea-Bissau
    171.16.6 % Gambia
    172.16.2 % Indonesia
    173.16.0 % India
    174.15.8 % Somalia
    175.15.6 % Chad
    176.15.1 % Afghanistan
    177.14.8 % Uganda
    178.14.3 % Kenya
    179.14.1 % Burkina Faso
    180.13.7 % Rwanda
    181.13.0 % Zambia
    182.12.9 % Burundi
    183.12.9 % Central African Republic
    184.11.3 % Cambodia
    185.09.1 % Congo
    186.08.4 % Nepal
    187.07.4 % Sri Lanka
    188.06.4 % Viet Nam
    189.06.1 % Bangladesh
    190.05.6 % Ethiopia
    191.04.4 % Eritrea

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ... y yo te vuelvo a repetir que los exitos deportivos de un pais nada tienen que ver con sus habitos saludables.... ruego te informes en este tema porque si piensas eso es que andas muy descaminado (de verdad piensas eso?? ... en serio, me parece muy llamativo).

    en cuanto a lo de mezclar... pues no se muy bien a que te refieres.... mira esta lista y comprueba quien se encuentra en 6º lugar. Lo que ves es el la posicion en el ranking y el porcentaje de la poblacion con sobrepeso. Y si, EEUU es el primer pais desarrollado en obesidad del mundo... y el pais que hace mas uso de suplementos nutricionales.... ¿no es curioso? Da que pensar. Que cada uno saque sus propias conclusiones.
    Ignoro si eres economista o estadístico y has realizado una estimación para determinar si existe correlación entre el regresor y variable explicada. De hecho, en este caso necesitaríamos un modelo con rezagos distribuidos con una determinada información millonaria en cuanto al coste de conseguirla. Evidentemente, después habría que tener cuidado con la multicolinealidad, y finalmente ya podríamos empezar a sacar algo de información.

    Sin embargo, según tú porque en USA se tomen suplementos, los cuales tienen la finalidad de mejorar nuestro estilo de vida y mejorar nuestro rendimiento deportivo existe una relación clara con que estén más gordos, pero no de que consigan éxitos deportivos a gran escala.

    Creo que no hace falta comentar nada, de hecho no lo he hecho.

    Curioso, ¿eh?

    Un saludo.
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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por HSNstore Ver Mensaje
    Ignoro si eres economista o estadístico y has realizado una estimación para determinar si existe correlación entre el regresor y variable explicada. De hecho, en este caso necesitaríamos un modelo con rezagos distribuidos con una determinada información millonaria en cuanto al coste de conseguirla. Evidentemente, después habría que tener cuidado con la multicolinealidad, y finalmente ya podríamos empezar a sacar algo de información.

    Sin embargo, según tú porque en USA se tomen suplementos, los cuales tienen la finalidad de mejorar nuestro estilo de vida y mejorar nuestro rendimiento deportivo existe una relación clara con que estén más gordos, pero no de que consigan éxitos deportivos a gran escala.

    Creo que no hace falta comentar nada, de hecho no lo he hecho.

    Curioso, ¿eh?

    Un saludo.

    Creo que no me he explicado bien.... lo intentare de nuevo.


    En tu anterior post, ponias a EEUU de ejemplo de pais con un estilo de vida saludable. Un pais donde se toman suplementos no solo para mejorar el rendimiento deportivo sino tambien para mejorar su salud y complementar una dieta equilibrada. Esto para argumentar que los suplementos es sinonimo de llevar un estilo de vida saludable.


    Lo que yo he dicho, y no creo que sea tan dificil de comprender, es que EEUU es el pais del primer mundo con mayor nivel de obesidad y de enfermedades de sindrome metabolico. Todo el mundo sabe que esto es debido a un mal estilo de vida, unos malos habitos de alimentacion y de actividad. Lo resumo:

    EEUU--> Nº 1 EN OBESIDAD--> MAL ESTILO DE VIDA--> MALA ALIMENTACION/ACTIVIDAD DIARIA.

    Y recalco que EEUU, un pais que precisamente sirve de ejemplo de malos habitos alimenticios, es el pais donde mas suplementos alimenticios se consumen.

    No he hablado de rectas de regresion ni de correlaciones lineales entre variables.... pero vamos, si quieres te hago un vaciado bibliografico y te saco un par de estudios que te lo argumenten, que seguro que los hay.



    Pues eso, lo unico que te digo es que has puesto un malisimo ejemplo para indicar que los suplementos tambien son utiles para mejorar la salud y no solo para el rendimiento deportivo. No pasa nada... . no es tan grave .... pero es que nos empeñamos en darle vueltas a las cosas y no admitir que nos hemos equivocado.

    Esto es lo bueno de los foros... se establecen "dialogos" o "discusiones" con personas con las que estamos de acuerdo o no. No es nada malo... la disparidad de opiniones enriquece un hilo.





    Ahora si quieres puedes salir por peteneras, como en el post anterior.... pero eso no va a cambiar nada.

  12. #12
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    Lele te haces viejo, tu antes esto lo solucionabas con ... como era eso PND 500 mg cada 8 horas era no???

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lele te haces viejo, tu antes esto lo solucionabas con ... como era eso PND 500 mg cada 8 horas era no???

    los años no perdonan grantito... no perdonan!

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Creo que no me he explicado bien.... lo intentare de nuevo.


    En tu anterior post, ponias a EEUU de ejemplo de pais con un estilo de vida saludable. Un pais donde se toman suplementos no solo para mejorar el rendimiento deportivo sino tambien para mejorar su salud y complementar una dieta equilibrada. Esto para argumentar que los suplementos es sinonimo de llevar un estilo de vida saludable.


    Lo que yo he dicho, y no creo que sea tan dificil de comprender, es que EEUU es el pais del primer mundo con mayor nivel de obesidad y de enfermedades de sindrome metabolico. Todo el mundo sabe que esto es debido a un mal estilo de vida, unos malos habitos de alimentacion y de actividad. Lo resumo:

    EEUU--> Nº 1 EN OBESIDAD--> MAL ESTILO DE VIDA--> MALA ALIMENTACION/ACTIVIDAD DIARIA.

    Y recalco que EEUU, un pais que precisamente sirve de ejemplo de malos habitos alimenticios, es el pais donde mas suplementos alimenticios se consumen.

    No he hablado de rectas de regresion ni de correlaciones lineales entre variables.... pero vamos, si quieres te hago un vaciado bibliografico y te saco un par de estudios que te lo argumenten, que seguro que los hay.



    Pues eso, lo unico que te digo es que has puesto un malisimo ejemplo para indicar que los suplementos tambien son utiles para mejorar la salud y no solo para el rendimiento deportivo. No pasa nada... . no es tan grave .... pero es que nos empeñamos en darle vueltas a las cosas y no admitir que nos hemos equivocado.

    Esto es lo bueno de los foros... se establecen "dialogos" o "discusiones" con personas con las que estamos de acuerdo o no. No es nada malo... la disparidad de opiniones enriquece un hilo.





    Ahora si quieres puedes salir por peteneras, como en el post anterior.... pero eso no va a cambiar nada.
    Pues la verdad es que estaría muy interesado en ver esa regresión que comentas. En fin, no quiero dar mil vueltas a este tema, pero me gustaría recalcar que yo no soy estadounidense, ni americano, ni tengo intención de serlo.

    Sin embargo, creo que es altamente cruel hacer esa correlación sin ningún tipo de argumentación. En estadística básica ya enseñan lo que es la varianza. ¿Qué varianza tiene USA? ¿Y cuál tenemos nosotros?

    La econometría y estadística enseña que se deben analizar los datos minuciosamente, o al menos con un mínimo detalle. De acuerdo, ellos lideran la obesidad, pero por lo menos me parece interesante el saber por qué USA tiene más centros deportivos por kilómetro cuadrado que España. Por qué ganan más medallas y por qué sus atletas son mejores que nosotros, que es lo que me importa.

    ¿Qué ocurre con esas personas que no son obesas? ¿Mantienen un estilo más saludable que el español/europeo? Es más, ¿qué hacen las personas obesas para combatirlo? ¿realizan dietas? ¿intentan poner remedio?

    Son muchas incógnitas que hay sobre la mesa. Y no pretendo resolver ninguna, pero desde luego en el sector al que no represento, pero si al que orgullosamente pertenezco, puedo garantizar que todos los suplementos y las personas que lo toman lo hacen con un único objetivo: mejorar su rendimiento u/o estado de salud general.

    De hecho, sólo tienes que ver nuestro blog, muy visitado por nuestros clientes, como fomentamos eso desde el primer post, y es precisamente un estilo de vida saludable, que es lo que siguen e intentan seguir toda la gente que consume estos suplementos, que no es más que para mantener un estilo de vida saludable.
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  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lele te haces viejo, tu antes esto lo solucionabas con ... como era eso PND 500 mg cada 8 horas era no???
    No se que es PND, pero esto es infalible para solucionar discusiones:
    La Espirulina-mesudalapolla-jpg

    Por cierto, sobre el contenido proteico de la Espirulina:
    Además de los alimentos que podemos considerar habituales, se venden actualmente en tiendas especializadas una serie de productos, generalmente vegetales más o menos exóticos, con la categoría de suplementos nutricionales. Entre ellos es muy popular (una búsqueda en Internet suministra más de 30 marcas en España) la espirulina, un “alga” microscópica verde-azulada que crece en lagos alcalinos, y que actualmente se cultiva en gran escala. Sus propiedades dependen de la imaginación del fabricante, que suele ser casi ilimitada. De todas formas, su supuesta "cualidad principal" es su "enorme" riqueza en proteínas, entre el 45% y el 75%. Teniendo en cuenta que esa riqueza es, evidentemente, sobre el extracto seco, muchos alimentos comunes la superan. A las dosis recomendas (un par de cápsulas con cada comida) el aporte añadido es irrelevante.

    Extraido de un texto de:
    Miguel Calvo (Área de Tecnología de los Alimentos-Departamento de Producción Animal y Ciencia de los Alimentos-Facultad de Veterinaria-Universidad de Zaragoza)
    http://milksci.unizar.es/nut/mitos.html

    A mí siempre me ha parecido que tiene nombre de amiga del Chavo del Ocho. El Chavo, Quico, La Chilindrina y la Espirulina
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 10-05-2012 a las 10:02
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  16. #16
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    Estolo escribi hace bastante tiempo ... pero el mensaje sigue estado de rabiosa actualidad.




    PnD 500mg

    Es curioso la tendencia que tenemos para buscar siempre la salida facil al problema. Estamos predispuestos a creer lo que nos digan con tal de que nos hagan rendir mas y "sin esfuerzo".

    Recuerdo como desde mis primeros años como entrenador, me encontraba con atletas, opositores (o amigos/conocidos) que te preguntaban por algo que yo no entendía: ¿Cual es la clave? ¿Donde está el truco? ¿Que puedo tomar?

    Si te ven haciendo grandes multisaltos de forma facil o haciendo series de velocidad a ritmos muy altos, no se les ocurre pensar que para llegar a hacer eso de forma "facil" hay duros años de entrenamientos que han mejorado una forma fisica que, ya geneticamente, tenia una muy buena predisposición. Detras de esa "facilidad" se esconde años de "pajaras", entrenamientos en condiciones extremas, lesiones, competiciones, sacrificios, etc...

    Pero claro, eso es dificil de creer. Para el que empieza en esto es mas facil pensar que existe "algo" que los demas saben, hacen o toman y que ellos no. ¡¡Ahí esta la clave!! ¡Seguro que es eso! Estos atletas que corren o saltan tanto es porque toman "algo" que los demas desconocen o utilizan un entrenamiento "secreto" que nadie sabe salvo ellos. Si ven esos cuerpo trabajados de puro musculo y sin un gramos de grasa, no piensan que eso se debe a años de 2, 3 o 5 horas de entrenamientos al dia, 6-7 días a la semana. Seguro que es que toman L-carnitina o cualquier otra -ina que yo no conozco.

    Pues siento deciros que no es asi! La forma fisica se mejora con esfuerzo y sacrificio y no hay ningun truco de magia, no existen las pocimas secretas. (No voy a entrar en el tema del doping pero os diré tan solo que no existe ninguna sustancia que convierta a un asno en un caballo de carreras!!)

    Que no todos somos iguales y que alguno pensará que no es justo.... pues es verdad. Afortunadamente no todos somos iguales. Existen personas con unas condiciones imnatas extraordinarias para el deporte que otros no tienen. Pero a lo mejor estos si que las tienen para las relaciones sociales, para el arte o las matematicas. Repito, afortunadamente no todos somos iguales.

    Para los que buscan esa "pocima secreta" que les haga mejorar rapidamente y sin esfuerzo solo les puedo recomendar una cosa: PnD o lo que es lo mismo, Planificación Deportiva. Planificar correctamente los entrenos y sus descansos, en función de vuestro perfil individual, en función de vuestro estado actual de condición fisica, objetivos, composición y estrucura corporal, lesiones, antecedentes deportivos, instalaciones o equipamiento disponible, horarios y agenda personal. Esto es sin duda lo mas eficaz que un deportista amateur puede hacer para mejorar su forma fisica, planificar sus entrenos, intensidades, recuperaciones y por supuesto su dieta.

    ¿que es un suplemento sino aquello que añadimos a algo ya existente? Que sentido tiene el uso de suplementos cuando no controlo lo que entreno ni lo que como?

    No sé si desilusionaré a algunos..... pero mi proposito es mas bien el contrario: Mucho animo y.... ¡No pain, No gain!

  17. #17
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    Me parece interesante el debate abierto respecto a los Estados Unidos. Obviamente es un país muy grande, con muchos contrastes, y con unas características muy peculiares entre los estados que podríamos calificar de estados democráticos y de derecho.

    La peculiaridad de los Estados Unidos es que tiene una historia corta y, por tanto, la tradición les pesa menos a la hora de hacer experimentos legislativos. Por ello es un país que, en unos casos para bien y en otros para mal, tiende a marcar nuevas tendencias. Digamos que actúan mucho por la técnica ensayo-error, como lo haría un niño, mientras que la vieja europa tiende a seguir unos hábitos más basados en la experiencia pasada y la tradición, lo que nos hace timoratos y conservadores, lo cual también tiene inconvenientes.

    En USA hay dos tendencias muy marcadas. Primero la prioridad que le dan a la rápida circulación del dinero -fundada en la importancia que para su PIB tiene el hiperconsumo-. Ponen menos trabas a la acción humana, hay menos normas preventivas, menos burocracia, mayor libertad y agilidad para la creación de empresas, pero claro, eso ha de tener una contrapartida: una política represora (a posteriori) atroz si la miramos desde los estándares europeos. Siguen la máxima: " tú haz, yo te dejo hacer, pero como los resultados no sean buenos o perjudiques a alguien, lo vas a pagar muy caro".

    En segundo lugar, también conviene decir que dada esa libertad de acción, en USA hay también fanáticos de la salud, siendo capaces de llevar esa obsesión hasta las últimas consecuencias.

    Es decir, tanto en materia de nutrición como en otras muchas materias, USA es un excelente banco de pruebas,ellos mismos hacen de conejillos de indias, pero también -y esto está relacionado- es un país en la que concurren muchos ingredientes para que arraigue el fanatismo. Como además ponen énfasis en el megaconsumo, también invierten ingentes cantidades de dinero en desmentir por la vía de la publicidad y de estudios científicos tendenciosos, hábitos sobre los cuales existen serias dudas de que sean saludables.

  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No se que es PND, pero esto es infalible para solucionar discusiones:
    La Espirulina-mesudalapolla-jpg

    Por cierto, sobre el contenido proteico de la Espirulina:
    Además de los alimentos que podemos considerar habituales, se venden actualmente en tiendas especializadas una serie de productos, generalmente vegetales más o menos exóticos, con la categoría de suplementos nutricionales. Entre ellos es muy popular (una búsqueda en Internet suministra más de 30 marcas en España) la espirulina, un “alga” microscópica verde-azulada que crece en lagos alcalinos, y que actualmente se cultiva en gran escala. Sus propiedades dependen de la imaginación del fabricante, que suele ser casi ilimitada. De todas formas, su supuesta "cualidad principal" es su "enorme" riqueza en proteínas, entre el 45% y el 75%. Teniendo en cuenta que esa riqueza es, evidentemente, sobre el extracto seco, muchos alimentos comunes la superan. A las dosis recomendas (un par de cápsulas con cada comida) el aporte añadido es irrelevante.

    Extraido de un texto de:
    Miguel Calvo (Área de Tecnología de los Alimentos-Departamento de Producción Animal y Ciencia de los Alimentos-Facultad de Veterinaria-Universidad de Zaragoza)
    MITOS Y FRAUDES RELACIONADOS CON LOS ALIMENTOS Y LA NUTRICIÓN

    A mí siempre me ha parecido que tiene nombre de amiga del Chavo del Ocho. El Chavo, Quico, La Chilindrina y la Espirulina
    Hola,

    Me vas a permitir utilizar otra fuente para debatir a esa persona. En este caso, no está colgado en la página web de su universidad, sino una fuente mundial de conocimiento científico. El estudio al que me refiero data de 1983.

    "Los datos sugieren que, desde tiempos inmemoriables, la Espirulina ha sido un componente básico en toda la dieta".

    "La rango de la proteína procedente de la Espirulina está considerada como una de las MEJORES FUENTES PROTEICAS DE ORIGEN ANIMAL".
    Extraído de la página

    Spirulina, the edible microorganism.
    Estudio completo en PDF: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...00019-0101.pdf

    Además, me gustaría comentar algo de este estudio. He preferido dejarlo en inglés.

    "Over the ages, two populations, approximately 10,000 km apart, discovered independently and exploited the nutritional properties of Spirulina.
    La nutrición deportiva y los complementos alimenticios, como siempre digo y siempre diré, no pretende vender ninguna moto. Sus beneficios están demostrados en estudios científicos y el conocimiento humano como, en este caso, desde hace siglos.

    Jamás diremos que hay que sustituir una dieta correcta por nutrición deportiva, pues como su nombre indica es un "complemento".

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje

    ¿que es un suplemento sino aquello que añadimos a algo ya existente? Que sentido tiene el uso de suplementos cuando no controlo lo que entreno ni lo que como?

    No sé si desilusionaré a algunos..... pero mi proposito es mas bien el contrario: Mucho animo y.... ¡No pain, No gain!

    Hola,

    Efectivamente, creo que deberías comenzar a controlar lo que entrenas y comes antes de tomar suplementos deportivos.. Como vengo afirmando en este post, la vida saludable y un rendimiento óptimo deportivo pasa por una planificación, palabra que veo que te gusta, saludable y asegurarnos nuestras necesidades nutricionales queden cubiertas.

    Cuando tomamos jugo, tomamos vitaminas. Cuando tomamos carne roja, también tomamos creatina. Cuando tomamos pollo, tomamos proteína. ¿Qué hace la nutrición deportiva? No más que aportarnos nutrientes que puedes encontrar en infinidad de comidas para complementar nuestra dieta lo más saludablemente posible.
    HSNstore.com - La mayor variedad y descuentos en Nutrición Deportiva

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por SanchoPanza Ver Mensaje
    Me parece interesante el debate abierto respecto a los Estados Unidos. Obviamente es un país muy grande, con muchos contrastes, y con unas características muy peculiares entre los estados que podríamos calificar de estados democráticos y de derecho.

    La peculiaridad de los Estados Unidos es que tiene una historia corta y, por tanto, la tradición les pesa menos a la hora de hacer experimentos legislativos. Por ello es un país que, en unos casos para bien y en otros para mal, tiende a marcar nuevas tendencias. Digamos que actúan mucho por la técnica ensayo-error, como lo haría un niño, mientras que la vieja europa tiende a seguir unos hábitos más basados en la experiencia pasada y la tradición, lo que nos hace timoratos y conservadores, lo cual también tiene inconvenientes.

    En USA hay dos tendencias muy marcadas. Primero la prioridad que le dan a la rápida circulación del dinero -fundada en la importancia que para su PIB tiene el hiperconsumo-. Ponen menos trabas a la acción humana, hay menos normas preventivas, menos burocracia, mayor libertad y agilidad para la creación de empresas, pero claro, eso ha de tener una contrapartida: una política represora (a posteriori) atroz si la miramos desde los estándares europeos. Siguen la máxima: " tú haz, yo te dejo hacer, pero como los resultados no sean buenos o perjudiques a alguien, lo vas a pagar muy caro".

    En segundo lugar, también conviene decir que dada esa libertad de acción, en USA hay también fanáticos de la salud, siendo capaces de llevar esa obsesión hasta las últimas consecuencias.

    Es decir, tanto en materia de nutrición como en otras muchas materias, USA es un excelente banco de pruebas,ellos mismos hacen de conejillos de indias, pero también -y esto está relacionado- es un país en la que concurren muchos ingredientes para que arraigue el fanatismo. Como además ponen énfasis en el megaconsumo, también invierten ingentes cantidades de dinero en desmentir por la vía de la publicidad y de estudios científicos tendenciosos, hábitos sobre los cuales existen serias dudas de que sean saludables.
    Hola,

    Lo que comentas es interesante, pero debo decir que el objetivo de la FED está marcado por el control del desempleo a costa de descuidar la inflación, a diferencia del BCE que tiene un objetivo claro sobre la inflación del 2%, actuando sobre el agregado monetario M3, situándolo en torno al 4,5% como máximo.

    A modo de análisis, creo que ahora mismo no nos vendría mal la política de la FED en lugar que la que el BCE nos impone, ¿no crees?

    Un saludo.
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  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por HSNstore Ver Mensaje
    Cuando tomamos jugo, tomamos vitaminas. Cuando tomamos carne roja, también tomamos creatina. Cuando tomamos pollo, tomamos proteína. ¿Qué hace la nutrición deportiva? No más que aportarnos nutrientes que puedes encontrar en infinidad de comidas para complementar nuestra dieta lo más saludablemente posible.
    Si, pero como bien sabes, las dosis que aparecen en los suplementos nutricionales poco o nada tienen que ver con los alimentos que naturalmente los contienen. Ya lo he comentado varias veces... ¿cuantos kilos de carne roja debes comer al dia para llegar a los 20g de creatina / dia de un periodo inicial de carga? ¿cuantas naranjas debes tomar al dia para llegar a 1 gr. de vit. C que incorporan algunos suplementos?

    Las dosis de principios activos que presentan los suplementos no son fisiologicas. Esto ya de por si es un riesgo. Ademas nuestro cuerpo, nuestras vias metabolicas, han evolucionado para asimilar los nutrientes junto con el alimento que lo contienen y no por separado. Si sacamos los principios activos del alimento "madre" corremos el riesgo que se asimile de forma diferente.... o que simplemente no se asimile.

    Por todo esto.... lo que se pide es control y prudencia. Solo eso.

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