Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 6 de 6

estoy hecho un lioooooo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2008
    Mensajes
    3

    estoy hecho un lioooooo

    ola buenas a todos! yo hasta este año jugaba al futbol federado pero en septiembre comence a realizar entrenamientos diarios puestos por un entrenador que se supone sabe de esto.corro unos 12 kilometros diarios mas otros ejercicios. me estoy comiendo la cabeza porque me esty quedando muy delgado y no se cual deberia ser mi peso

    mido 1,79m y ahora mismo peso 64 kilos antes 68 ¿cual seria mi peso ideal? soy de constitucion delgada ke alguien me ayudeeeeeeee!!!

    gracias
    Úlima edición por zen fecha: 15-02-2008 a las 22:32 Razón: me confundi

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2008
    Mensajes
    13
    Tú peso ideal es aquel que, junto a tú altura, te de un I.M.C (Indice de Masa Corporal) entre 20 y 25, calculadose:

    I.M.C= masa(Kg)/(Altura(m)2) (masa dividida entre altura al cuadrado).

    En tú caso, tienes un I.M.C=19,97, vamos, 20. Entras en el rango normal. Seguro que no tienes problemas de fuerza ni fatiga, yo he llegado a estar en 17 y me sentía bien, pero era un palillo.

    En otras fuentes encontrarás los rangos un poco modificados, por ejemplo:

    * < 16,5 : Criterio de ingreso
    * 16,5 a 17,5 : infrapeso
    * 17,5 a 18,5 : bajo peso
    * 18,5 a 25,5 : peso normal (saludable)
    * 25,5 a 30,5 : sobrepeso (obesidad de grado I)
    * 30,5 a 35,5 : sobrepeso crónico (obesidad de grado II)
    * 35,5 a 40,5 : obesidad premórbida (obesidad de grado III)
    * 40,5 a 45,5 : obesidad mórbida (obesidad de grado IV)
    * > 45,5 : obesidad hipermórbida (obesidad de grado V)

    Es decir, estás bien. Tú peso ideal varía según tú constitución osea, el deporte que practicas.. muchos factores. Está idealizado que un peso estético ideal es aquel que se encuentra 10 unidades por debajo del número de centímetros de tú altura, descontando el metro. Es decir, para 1,79m el peso "perfecto" sería 69kg, pero repito, hay demasiados factores para asegurar algo así a la ligera.

    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2008
    Mensajes
    3

    ke fieraa!

    joder ke rapido fenomeno este foroo!!!! va eske estaba un poco preocupao xk me veo y digo joder soy un xusta.pues esty aciendo fondo mi primera carrera seria (san silvestre vallecana) 10km en 36:51 y sin apenas entrenar.megusta esto y kiero seguir en serio lo malo la delgadez.graciaasssssssssss

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2008
    Mensajes
    3
    Pues imaginate con una buena nutricion eficiente, aumentarias un 20/30 % tu nivel deportivo

    Te hablo como deportista 16 años y comprobado personalmente

    si te interesa ponte en contcto conmigo por privado ok??


    cuidatucuerpohoy@hotmail.com

    saludos

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2008
    Mensajes
    3

    fenomenoooo

    va te e agregado asike ya ablaremosss eske aora tg 18 añitos y komo me kede asi de esparrago va a ser elegir...o el atletismo a muerte o las chatis...porke estando tan delgadito las chatis....jejeje

    staluego y gracias

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
    Mensajes
    26
    Aunque el índice de masa corporal puede útil, no deja de ser una fórmula y es más bien orientativo que otra cosa, en mi opinión.
    un saludo

Temas Similares

  1. estoy muerta de miedo
    Por begoter en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 20
    Último Mensaje: 21-04-2015, 10:45
  2. Quiero correr una maraton, que estoy haciendo mal??
    Por galovp en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 03-03-2008, 17:48
  3. Traslado hecho!
    Por Salva en el foro Información del Foro
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 13-10-2007, 15:09
  4. estoy hecho una pena
    Por wizaro en el foro Lesiones
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 07-06-2007, 21:40
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-04-2006, 10:34