necesito tomar alguna vitamina o algo parecido?

hola ,llevo corriendo dos años ,cuatro dias a la semana ,sobre 1 hora a un ritmo normalito ,la verdad es que comer como bien y de todo ,necesitaria tomar algo?que me aconsejais? gracias.

Te notas débil cuando corres? Al menos que tengas carencias, no tienes por qué tomar ningún suplemento...

Hola amigo, yo tambien me pasaba antes igual que tu entrenaba mucho pero siempre estaba sin energía casi, pero resulta al final por falta de dormir, a lo mejor tu también eres así, no se

Muchas gracias por la información

Hola,

A lo mejor te puede venir bien algún producto natural para el post-entreno, yo estoy tomando jalea real y me funciona bastante bien. También eso sí, depende mucho de la intensidad que le metas y el tiempo que estés corriendo. En tu caso que dices que corres una horilla a ritmo bajo, no debería ser necesario ningún suplemento aunque si es natural no pasa nada.