Atletismo
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Un poco desesperada

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Mensajes
    5
    Hola Marodo,

    No soy psicóloga, por lo que no te tomes muy a pecho lo que voy a comentar, te hablo sólo desde mi propia experiencia.
    Yo también he estado con muchísima ansiedad que me hacía comer a todas horas y no precisamente buena alimentación. En mi caso, sentía un vacío y una sensación de culpabilidad enorme por estar en una relación tóxica sin poder cortarla. A veces, comer por ansiedad trata de llenar "huecos" emocionales. ¿Estás contenta con tu situación personal? ¿Familia, amigos, pareja, trabajo...? A lo mejor no estaría de más que pidieras cita con el especialista psiquiátrico para que te recetara algo suave para la ansiedad, y también a un buen psicólogo.
    Como comento, por experiencia propia y ajena cercana a mí, cuando se tiene un exceso o defecto de alimentación, es una especie de castigo hacia nosotros mismos, y suele haber un sentimiento de culpa.

    Trata de sustituir el pan, las salsas, la bollería industrial.. por té verde, aparte de antioxidantes es un estupendo quema-grasas natural. Hacer meditación también es posible que te ayude a estar más tranquila.

    Mucho ánimo, y paciencia. Un abrazo

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
    Mensajes
    21
    Cita Originalmente escrito por gyv Ver Mensaje
    Hola Marodo,

    No soy psicóloga, por lo que no te tomes muy a pecho lo que voy a comentar, te hablo sólo desde mi propia experiencia.
    Yo también he estado con muchísima ansiedad que me hacía comer a todas horas y no precisamente buena alimentación. En mi caso, sentía un vacío y una sensación de culpabilidad enorme por estar en una relación tóxica sin poder cortarla. A veces, comer por ansiedad trata de llenar "huecos" emocionales. ¿Estás contenta con tu situación personal? ¿Familia, amigos, pareja, trabajo...? A lo mejor no estaría de más que pidieras cita con el especialista psiquiátrico para que te recetara algo suave para la ansiedad, y también a un buen psicólogo.
    Como comento, por experiencia propia y ajena cercana a mí, cuando se tiene un exceso o defecto de alimentación, es una especie de castigo hacia nosotros mismos, y suele haber un sentimiento de culpa.

    Trata de sustituir el pan, las salsas, la bollería industrial.. por té verde, aparte de antioxidantes es un estupendo quema-grasas natural. Hacer meditación también es posible que te ayude a estar más tranquila.

    Mucho ánimo, y paciencia. Un abrazo
    Efectivamente, es lo que me pasa. A todo eso que me has preguntado, puedo responder un rotundo NO, no estoy contenta con nada de mi estado actual, ni familia, ni trabajo, ni situación personal, nii amigos, etc.
    Además, sigo haciendo dietas dos días, y paso tanta hambre que al tercero atracón. Tengo que adelgazar 20kg y los quier perder YA y obviamente, eso no es posible.

    Creo que es una mezcla entre tapar mi tristeza con galletas, porque las galletas son lo único que me dan placer, así de triste jaja y cierta obsesión con mi cuerpo/peso, etc.

    ¿Cómo conseguiste salir del círculo vicioso? Supongo que terminando con esa relación, no?

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Mensajes
    5
    Terminé radicalmente con esa relación. Me empecé a sentir mejor poco a poco y decidí poner remedios a mi situación.

    Correr a mí me sienta mucho mejor que darme atracones, la sensación es buenísima, sobre todo cuando llego a casa cansada y sudando.

    Considera acudir a un psicólogo, te va a dar pautas para corregir pensamientos negativos y actitudes auto-destructivas.
    Si no dispones de muchos recursos, hay una asociación que se llama "Psicólogos sin fronteras", la sesión cuesta 12.50. Yo estoy yendo y es una de las mejores decisiones que he tomado!

    Mucha suerte.

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Mensajes
    6
    Vas a necesitar mucha fuerza de voluntad, coger musculo ayuda, el musculo consume mas calorias y ayuda a perder la grasa que nos sobra. Asi que unas pesas, no solo hacer ejercicios aerobicos, vienen muy bien.

    animo!

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