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Sobre los suplementos de vitamina C

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    128

    Sobre los suplementos de vitamina C

    Hola a todos. Desde hace mucho tiempo vengo consumiendo vitamina C efervescente, el famoso Redoxon o Leotron. Suelo tomarlo durante una temporada y luego descanso otra, pero sin dejar de tomarlo nunca. Se ha convertido en una costumbre y me va bien la verdad, el caso es que siempre tomando vitamina C efervescente.
    He visto que también hay cápsulas de vitamina C no efervescente.
    ¿cual es la mejor forma de tomar suplementos de vitamina C?, efervescente , cápsulas normales, indiferente?, más que nada porque la diferencia de pecios es importante.

    Se que la mejor manera sería de manera natural, a través de cítricos y demás, pero no siempre me es posible.

    Gracias a todos

  2. #2
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    11
    Lo mejor es natural.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
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    Cita Originalmente escrito por fredyvacan Ver Mensaje
    Lo mejor es natural.
    por ejemplo los pimientos que son muy ricos en vitamina C

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    3
    Desde luego lo ideal es tomarlo directamente de frutas o verduras...
    Yo personalmente prefiero la suplementación con Ascorbato de calcio ya que es menos ácida para el estómago, y además te proporciona calcio que se asimila muy bien.
    Correr y escuchar música: cascosinalambricos.es.
    Siguiendo el Diario de uno que salía a correr.
    Objetivo: Maratón Barcelona 2017

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2016
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    33
    Cita Originalmente escrito por RunJuan Ver Mensaje
    Desde luego lo ideal es tomarlo directamente de frutas o verduras...
    Yo personalmente prefiero la suplementación con Ascorbato de calcio ya que es menos ácida para el estómago, y además te proporciona calcio que se asimila muy bien.
    A ver si queréis suplementación os recomiendo en iHerb, viene de EEUU y tarda 10 días pero merece la pena por sus precios y calidad.

    La formulación Ester-C es muy suave con el estómago, tanto que se puede tomar en polvo sin que te irrite y sale muy económica:
    Vitamina Ester-C en polvo 113g

    Para un efecto más potente, la vitamina C liposomal que se absorbe más eficazmente y tampoco da molestias, pero es más cara:
    Vitamina C liposomal 30x

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