Sobre los suplementos de vitamina C

Hola a todos. Desde hace mucho tiempo vengo consumiendo vitamina C efervescente, el famoso Redoxon o Leotron. Suelo tomarlo durante una temporada y luego descanso otra, pero sin dejar de tomarlo nunca. Se ha convertido en una costumbre y me va bien la verdad, el caso es que siempre tomando vitamina C efervescente.
He visto que también hay cápsulas de vitamina C no efervescente.
¿cual es la mejor forma de tomar suplementos de vitamina C?, efervescente , cápsulas normales, indiferente?, más que nada porque la diferencia de pecios es importante.

Se que la mejor manera sería de manera natural, a través de cítricos y demás, pero no siempre me es posible.

Gracias a todos

Lo mejor es natural.

Originalmente escrito por fredyvacan

Lo mejor es natural.

por ejemplo los pimientos que son muy ricos en vitamina C

Desde luego lo ideal es tomarlo directamente de frutas o verduras...
Yo personalmente prefiero la suplementación con Ascorbato de calcio ya que es menos ácida para el estómago, y además te proporciona calcio que se asimila muy bien.

Originalmente escrito por RunJuan

Desde luego lo ideal es tomarlo directamente de frutas o verduras...
Yo personalmente prefiero la suplementación con Ascorbato de calcio ya que es menos ácida para el estómago, y además te proporciona calcio que se asimila muy bien.

A ver si queréis suplementación os recomiendo en iHerb, viene de EEUU y tarda 10 días pero merece la pena por sus precios y calidad.

La formulación Ester-C es muy suave con el estómago, tanto que se puede tomar en polvo sin que te irrite y sale muy económica:
Vitamina Ester-C en polvo 113g

Para un efecto más potente, la vitamina C liposomal que se absorbe más eficazmente y tampoco da molestias, pero es más cara:
Vitamina C liposomal 30x