Atletismo
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Problemas digestivos intensos.

  1. #1
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    Nov 2014
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    Problemas digestivos intensos.

    Hola compañeros.

    Os cuento y el problema y si alguien lo ha sufrido o conoce a alguien y me puede ayudar un poco se lo agradeceré enormemente, porque empieza a ser un desesperante.

    Para no extenderme mucho el caso es que cada vez que salgo a correr, lo que hago entre 5 o 6 días a la semana, dependiendo de la distancia del entreno y de la intensidad tengo que parar hasta tres y cuatro veces por problemas digestivos, que van desde retortijones, algunas veces muy dolorosos, hasta diarrea, con dos o tres deposiciones por sesión de entrenamiento.

    Este problema solo lo tengo cuando corro, el resto del tiempo me encuentro perfectamente.

    Como todo empezó mientras preparaba la maratón de Valencia 2015 a principios del año pasado fui al especialista y después de un montón de pruebas resultó que, al parecer, el problema era una intolerancia a la lactosa. Eliminada la lactosa tuve la mala suerte de lesionarme en marzo y no pude probar los efectos de la medida en su día. Desde noviembre vuelvo a estar a tope y al recuperar los ritmos previos a la lesión los problemas han vuelto pese a llevar un año sin tomar nada de lactosa. Cuanto más intenso es el entreno, series, tiradas rápidas, etcétera, más agudo es el problema. Hoy mismo en un entreno de 10 km a 3:45 he tenido que parar dos veces, en los km 3 y 6 por deposiciones urgentes y a partir del 8 cada 500 metros por los retortijones. A parte de la limitación de rendimiento por no poder entrenar como debería, imaginaros lo que supone salir a correr con la preocupación de que te vas a ..... por el camino, literalmente.

    He probado de todo, quitar las grasas y las frutas, no comer nada integral, carbon vegetal activado, beber mucha agua y una larguísima lista de medidas que no han funcionado. Hay días que ni el fortasec me sirve.

    He vuelto a pedir cita con el especialista pero hasta el 20 de febrero no me pueden ver, y después entre pruebas y demás me temo que no tendré una respuesta, válida o no, hasta finales de marzo como pronto.

    Es una situación que me limita mucho, tanto a nivel deportivo como personal, pues no quiero salir a correr con nadie y apenas voy a carreras por lo que pueda pasar.

    Por eso, si alguien del foro sabe algo al respecto o conoce casos similares me vendrá bien cualquier información.

    Gracias.

  2. #2
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    Yo No soy ningún experto ni nada, a mi me pasaba mucho, yo lo que hago es no comer nada 4 horas antes de salir a correr, a mi me ha funcionado, yo también soy intolerante a la lactosa, aunque haciendo lo de las 4 horas sigo tomando de todo salvo la leche que la he sustituido a sin lactosa. Saludos

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Albertoconsuegra Ver Mensaje
    Yo No soy ningún experto ni nada, a mi me pasaba mucho, yo lo que hago es no comer nada 4 horas antes de salir a correr, a mi me ha funcionado, yo también soy intolerante a la lactosa, aunque haciendo lo de las 4 horas sigo tomando de todo salvo la leche que la he sustituido a sin lactosa. Saludos
    Gracias por la respuesta Albertoconsuegra. Hasta 5 horas he llegado a estar y nada. Incluso en algún entreno en ayunas también me ha pasado.

  4. #4
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    Ves al médico de todos modos, a mi no me sacaron nada relacionado con la tripa pero si otra enfermedad de la sangre que favorecía que sucedería esta. Lo peor es que una colonoscopia te comeras ejej

  5. #5
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    Ya me hicieron colonoscopia y gastroscopia y efectivamente no salió nada. Análisis no me han llegado a hacer, veremos si de esta me los hacen.

    ¿Te importa decirme el nombre de lo que te salió? Sólo por curiosidad.

  6. #6
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    Mucha suerte, espero que puedas solucionar el problema. Es más frecuente de lo que mucha gente piensa.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Albertoconsuegra Ver Mensaje
    Ves al médico de todos modos, a mi no me sacaron nada relacionado con la tripa pero si otra enfermedad de la sangre que favorecía que sucedería esta. Lo peor es que una colonoscopia te comeras ejej
    ¿Para hacerte una colonoscopia no te duermen? A un compañero le han hecho dos en los últimos años, y las dos veces le anestesiaron totalmente.

  7. #7
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    Nov 2014
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    Me durmieron en la gastroscopia y en la colonoscopia. No me enteré de nada y me desperté con un punto muy gracioso.

    Gracias sergio1878, espero poder solucionarlo pronto porque es muy limitante y frustrante.

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Asterlao Ver Mensaje
    Me durmieron en la gastroscopia y en la colonoscopia. No me enteré de nada y me desperté con un punto muy gracioso.

    Gracias sergio1878, espero poder solucionarlo pronto porque es muy limitante y frustrante.
    Gracias a ti por responder. Imagino que tiene que ser muy frustrante, sí. De corazón mucha suerte.

  9. #9
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    Primero de todo, desde que ingerimos una comida hasta que se evacua por el ano, tarda unas 24-48h e incluso más, dependiendo de la composición y de más factores. Por lo tanto, ingerir una cosa u otra 2-3h antes , poco va a afectar en tu problema.

    Segundo, dices tener retortijones y deposiciones a posteriori de iniciar la actividad física, por lo que el problema es intestinal. El ejercicio físico, incrementa la motilidad intestinal, accelera el tránsito de los alimentos por el recorrido del intestino provocando un hiperperistaltismo/hipermotilidad. Por eso, se recomienda el ejercicio físico para el estreñimiento. Es relativamente común tu problemática. Sin hacer ejercicio, entiendo que vas bien al baño. Si no lo realizas, intenta habituarte al ir al baño a una hora(por las mañanas al levantarte es lo ideal). Un vaso o dos en ayunas, es ideal, ya que tiene un efecto simiilar al de hacer ejercicio sobre el intestino. Dependiendo de la hora que salgas a correr.

    Acude a un especialista en el sistema digestivo, en un foro, no es el lugar donde resolver dudas así. Quizás haya algún fármaco que actúe sobre los receptores de la pared muscular gastrointestinal que reduzcla la actividad. Saludos

  10. #10
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    Gracias por la respuesta.

    La cita la tengo ya cerrada y no esperaba encontrar aquí solución. Al menos no la probaría si no me la hubiera indicado un médico, pero saber que el problema es común ya me ayuda algo. Llevo un año con el problema y no creía encontrar aquí la solución milagrosa.

    Los dos vasos de agua en ayunas lo hago todas las mañanas y voy al baño como un reloj al poco de desayunar. El problema es sólo cuando corro. El resto del tiempo perfecto.

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por Asterlao Ver Mensaje
    Gracias por la respuesta.

    La cita la tengo ya cerrada y no esperaba encontrar aquí solución. Al menos no la probaría si no me la hubiera indicado un médico, pero saber que el problema es común ya me ayuda algo. Llevo un año con el problema y no creía encontrar aquí la solución milagrosa.

    Los dos vasos de agua en ayunas lo hago todas las mañanas y voy al baño como un reloj al poco de desayunar. El problema es sólo cuando corro. El resto del tiempo perfecto.
    A mí, cuando corría, me pasaba muy frecuentemente. Normalmente, aguantaba y esperaba hasta tener un WC cerca. Pero a veces es insoportable. En la montaña, ya era otra cosa... Mucha suerte!

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    A mí, cuando corría, me pasaba muy frecuentemente. Normalmente, aguantaba y esperaba hasta tener un WC cerca. Pero a veces es insoportable. En la montaña, ya era otra cosa... Mucha suerte!

    Gracias. Yo nunca puedo aguantar a terminar el entreno y tengo que parar para volver a casa (cuando puedo) y me pasa casi cada día, algunas veces dos y tres veces por entreno.

    En la montaña no me preocupa mucho, pero cuando pasa en medio de mi barrio a las 19:00 con todo el mundo paseando...

  13. #13
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    No se muy bien como se llamaba, era un deficit en un factor de la sangre que se encarga de la coagulación y me complicaba la digestión.

  14. #14
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    Yo tambien tenía problemas de ese tipo y en las carreras cortas se me quito tomado leche y productos sin lactosa, en las largas lo principal en mi caso, es ir al baño antes de ir a correr, estuve casi un mes hasta que acostumbre al cuerpo a segun desayuno ir al baño, pero ahora voy como un reloj y ya no me ha vuelto a dar un apreton, incluso comiendo y bebiendo en tiradas largas, yo tenía colon irritable y se me ha pasado todo y ahora ya casi no tengo apretones, a no ser que me siente algo mal.....por si te ayuda para darte animos. Desde luego los medicos son los que mejor te diran que puedes hacer.
    ¡¡¡CORRER NO ES DE COBARDES!!!

  15. #15
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    Siento ser breve, pero en estas cosas siempre he sido de ir al médico en estos casos.

  16. #16
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    yo algo parecido, ir al baño por la mañana, pero apreton en medio carrera muchas veces
    me hicieron gastroscopia sin sedar, salio gastritis y duodenitis erosiva, mil y una prueba
    buscando helico bacter.. y nada, analisis.... siempre heces blandas
    en fin ya llevo 5 años y lo unico ke dicen que son mis nervios

    yo era muy aficionado cocacola cero y cafe....
    tambien leido bastante y pasa a muchos corredores
    hasta desencadenar una ulcera en una maraton lei
    piensa ke cuando corremos movemos el instentino...

    yo es ke me levanto por la mañana bebo agua y me voy corriendo para el baño
    o a media noche tambien esto pocas veces pero alguna a pasado

    yo pienso los nervios o alguna alergia, en fin lo llevo controlado, pero a veces noto como una gripe y es el duodeno ke esta irritado..... justo a la mitad de comer

  17. #17
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    Puede ser que esté asociado a los nervios? Que te imagines que te va a pasar y de alguna manera ayudes a que pase. Lo que crees lo creas.

    A mi los nervios me afectan mucho al estómago, da igual que sea una carrera, un examen o una entrevista de trabajo.

    Tras tres años de lucha encontré la solución. Correr con el estómago vacío y meter solamente geles muy poco a poco. Hay marcas de geles con tapones que puedes tomar un poco y guardar el resto para luego. Hago que me dure unos 5kms cada gel y el estómago no se resiente.
    Como meta algo sólido... allá vamos!!
    Prueba con poco líquido.

    Mi caso está claramente asociado al movimiento o impacto que se produce en la carrera. El estómago abre la válvula de salida y suelta todo su contenido de golpe al intestino.

    Lo raro es que te pase incluso en ayunas e incluso entrenando (donde el factor nervios desaparece).

    Te pasa cuando haces otros deportes como bicicleta, fútbol, etc...?
    Porque leyendo también se entrena!
    http://www.swimbikewrite.com

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Si está asociado a los nervios la verdad es que es ese el único síntoma de nerviosismo que muestro, porque soy muy tranquilo y no me suelo poner nervioso casi nunca, y en ningún caso me habían afectado tanto como en esta situación.

    Compitiendo casi nunca me pasa porque en a las maratones o medias voy habiendo tomado fortasec para evitarlo. En las de 10 no me ha pasado nunca y no sé muy bien por qué.

    Me pasa en ayunas y a veces varias veces en la misma sesión de entrenamiento aún habiendo ido justo de empezar y sólo cuando corro. En ayunas, habiendo pasado tres o cuatro horas, he probado muchos espacios de tiempo desde la comida hasta el entreno y no para. En la bici o en la piscina nunca me ha pasado nada similar. Hace mucho que no juego al fútbol y no puedo decir, pero que recuerde nunca había tenido que salir del campo por ese motivo.

    El lunes estuve otra vez en el medico y me puso tratamiento para recuperar la flora bacteriana durante tres meses. Veremos si funciona.

  19. #19
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    Yo iría al médico sí o sí...

  20. #20
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    Aug 2013
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    28
    Hola, a mí me pasa exactamente lo mismo, has mejorado algo con lo de recuperar la flora?

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