Atletismo
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Pasta antes de carrera

  1. #1
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    Jan 2013
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    34

    Pasta antes de carrera

    Hola,

    Tengo una media el sabado a la tarde y me gustaria cuando es mejor comer un buen plato de pasta, la noche anterior o al mediodia el mismo dia de la carrera.

    Un Saludo,
    Úlima edición por Beleza fecha: 21-03-2017 a las 08:40

  2. #2
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    Apr 2016
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    421
    Yo no lo veo para el almuerzo del sábado, como muy tarde para desayunar, así que para la noche anterior.

  3. #3
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    Feb 2014
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    Málaga - Algeciras
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    Yo si comería pasta pero mínimo 5 horas antes de la carrera y haría una pequeña merienda unas dos horas y media antes.

    De todos modos, si entrenas por la tarde habrás probado como corres los días que has comido pasta, verás como la has digerido y asimilado. Cada cuerpo es un mundo y quizás lo que a mi me sienta bien a ti te siente como una patada en el trasero.

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  4. #4
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    13
    La pasta la podemos comer antes o después del ejercicio pues persigue la misma funcion aportar energía que es necesaria tanto antes como después

  5. #5
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    Moderando en las cantidades, se puede comer 3 horas antes. Como recomendación, muchos recomiendan que no se coma con tomate frito teniendo la carrera horas después, la acidez del tomate puede sentar mal al estómago

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