Atletismo
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whey protein o glutamina????

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Mensajes
    2

    whey protein o glutamina????

    Hola a todos:

    Tengo una duda . Desde hace un tiempo 1 año aprox. he comenzado a tomar whey protein despues de correr, ya que me dijieron que era bueno suplementarme para no perder masa musculary la verdad que me funciona bien aunque mi contextura aun es delgada. Pero ahora me han hablado de la glutamina. Quisiera saber cual tomar ? entreno 5 veces a la semana 5k. A veces tengo que hacer tecnica o fuerza asi que esos dias si hago doble turno ( 1 vez a la semana). Estaria bien solo tomar whey protein ???? o solo tomo glutamina??? o los 2 ???? Algunos consejos o experiencias personales ....


    sALUDOS

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    31
    Depende mucho de lo que busques... La glutamina ayuda a no perder masa muscular y se suele tomar mucho en gym para conseguir más músculo.

    En tu caso, pues solo la vería necesaria si tiendes a perder masa muscular rápidamente, con la proteína no llegas y quieres prepararte para tandas largas en las que se necesita tener los músculos muy a tono. Si vas al gym y quieres ponerte grande pues adelante.

    Cuando tomarla? O después de entrenar o antes de dormir.

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