Hola, tengo la media maratón de Santa Pola la semana que viene. Tengo una barrita energética en casa y no se como tomarla. La media es a las 10:30 y saldré de casa a las 07:00 con un plato de pasta en la barriga. Me han dicho que a las 09:15 me tome media barrita. No tengo ni idea, estoy perdido en este tema. Los geles en carrera si que los tengo claros.
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7
Barrita energética, duda.
-
13-01-2018 16:42 #1
Miembro Trotón
- Fecha de Ingreso
- May 2011
- Mensajes
- 55
Barrita energética, duda.
Próximo sufrimiento:
Recuperarme del asma inducido por el ejercicio debido a la alergia a perros y a los ácaros del polvo. Estoy parado y cuando troto a medio gas.
Que las vacunas para la alergia empiecen a hacer el puto efecto!!
Alguna vez en mi vida disputar y terminar un maraton (si la alergia me deja).
-
14-01-2018 17:58 #2
Triatleta y lo que salga
- Fecha de Ingreso
- Jan 2014
- Localización
- Elche
- Edad
- 42
- Mensajes
- 101
Hola!
Yo también corro la media de Santa Pola!
La barrita energética si es de fácil digestión, con 1h 30' antes irás bien.
Los geles depende del ritmo e intensidad y de lo que hayas entrenado su consumo en tiradas largas.
Yo, por ejemplo, iré a 1h20' - 1h21' me tomaré uno con cafeína en el km 14. Otras veces, he tomado uno en el km 9 y otro en el 17.
Un saludo!Me gusta correr, nadar y montar en bici. También otros deportes... pero ya no tengo tiempo para más!
Enfocado en la nutrición deportiva para deportes de fondo y la salud...
Corredor de maratones, ultra-fondo, trail, ironman, MTB por etapas y travesías a nado.
Estilo de vida y dieta vegana. Defensor de los derechos de los animales.
-
14-01-2018 23:50 #3
Miembro Trotón
- Fecha de Ingreso
- May 2011
- Mensajes
- 55
1h20'... Casi na! Yo con bajar mi marca personal que fue 1:57:00 me conformo.
Me han dicho media barrita 1hora y media antes. En cuanto a los geles llevaré dos, uno para el km 8 y otro para el km 16.
-
30-03-2018 03:43 #4
Expulsado
- Fecha de Ingreso
- Mar 2018
- Mensajes
- 13
Son buena alternativa, chocolate, una fruta e hidratarse mucho.
-
23-04-2018 21:13 #5
Expulsado
- Fecha de Ingreso
- Apr 2018
- Mensajes
- 11
Yo me tomo siempre una y le sumo unas frutas
-
18-11-2020 04:40 #6
Miembro Ágil
- Fecha de Ingreso
- Oct 2020
- Mensajes
- 110
Tómala una hora y media antes y con eso será suficiente
-
06-12-2020 22:22 #7
Miembro Trotón
- Fecha de Ingreso
- Nov 2020
- Mensajes
- 11
Son buena alternativa, chocolate, una fruta e hidratarse mucho.
Responder Con CitaTemas Similares
-
Barrita energetica pre maraton
Por VIT68 en el foro NutriciónRespuestas: 3Último Mensaje: 17-10-2017, 21:26 -
Gel energético casero
Por clockwork en el foro NutriciónRespuestas: 10Último Mensaje: 18-01-2012, 00:10 -
Me pueden resolver esta duda sobre una modalidad atlética
Por Pedro Reina en el foro Bienvenida a ForoatletismoRespuestas: 1Último Mensaje: 20-07-2011, 00:52