Atletismo
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Barrita energética, duda.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    55

    Barrita energética, duda.

    Hola, tengo la media maratón de Santa Pola la semana que viene. Tengo una barrita energética en casa y no se como tomarla. La media es a las 10:30 y saldré de casa a las 07:00 con un plato de pasta en la barriga. Me han dicho que a las 09:15 me tome media barrita. No tengo ni idea, estoy perdido en este tema. Los geles en carrera si que los tengo claros.
    Próximo sufrimiento:

    Recuperarme del asma inducido por el ejercicio debido a la alergia a perros y a los ácaros del polvo. Estoy parado y cuando troto a medio gas.

    Que las vacunas para la alergia empiecen a hacer el puto efecto!!

    Alguna vez en mi vida disputar y terminar un maraton (si la alergia me deja).

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Elche
    Edad
    35
    Mensajes
    101
    Hola!

    Yo también corro la media de Santa Pola!

    La barrita energética si es de fácil digestión, con 1h 30' antes irás bien.

    Los geles depende del ritmo e intensidad y de lo que hayas entrenado su consumo en tiradas largas.

    Yo, por ejemplo, iré a 1h20' - 1h21' me tomaré uno con cafeína en el km 14. Otras veces, he tomado uno en el km 9 y otro en el 17.

    Un saludo!
    Me gusta correr, nadar y montar en bici. También otros deportes... pero ya no tengo tiempo para más!

    Enfocado en la nutrición deportiva para deportes de fondo y la salud...

    Corredor de maratones, ultra-fondo, trail, ironman, MTB por etapas y travesías a nado.

    Estilo de vida y dieta vegana. Defensor de los derechos de los animales.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    55
    1h20'... Casi na! Yo con bajar mi marca personal que fue 1:57:00 me conformo.

    Me han dicho media barrita 1hora y media antes. En cuanto a los geles llevaré dos, uno para el km 8 y otro para el km 16.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2018
    Mensajes
    12
    Son buena alternativa, chocolate, una fruta e hidratarse mucho.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2018
    Mensajes
    10
    Yo me tomo siempre una y le sumo unas frutas

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