Atletismo
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Listado de comidas/dietas?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    11

    Listado de comidas/dietas?

    Les cuento, ejercito entre 4 y 6 veces a la semana, mucho running y bici. Como sano el problema es que muchas veces: no se que preparar y me canso de comer lo mismo.

    Calculo que esto le pasa a muchos.

    Alguien tiene un listado de dietas? que generalmente vienen los tipos de comida a preparar, etc para tener como guía/opción.

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2018
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    66
    Al final la comida saludable siempre va a tener como base cereales integrales, frutas, verduras, carnes magras y pescados. En cierto modo la variedad más común va a centrarse en 10-12 alimentos, por lo que es fácil aburrirse un poco, pero ahí más que dietas yo creo que entran en juego las recetas.

    Con un mismo alimento puedes hacer cientos de elaboraciones, y es lo que te va a permitir tener esa adherencia a la dieta al fin y al cabo, además de incorporar más especias a la cocina a parte de la tipica sal.

  3. #3
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    Nov 2018
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    9
    Muchas gracias por la información

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2018
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    13
    Sip los carbohidratos lo mejor es integral y poco

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