comida antes de prueba

hola soy nuevo en el mundo de las medias, el domingo corro la media de madrid.¿ que deberia comer el dia antes y desallunar el mismo dia si la carrera es a las 9:30?
gracias

En la portada de runners tienes toda la informacion que necesitas no te pongo el enlace directo porque no se me permite aun.

Hola Elivi1000,

Duerme Bien , desayuna como acostumbras un par de horas antes. Si puedes añade fibra para ir con el vientre "Plano"

Suerte.

muchas gracias, pero ¿ DONDE METO LA TRIPILLA? JAJAJJA

Yo Lo Que Hago Es Pegarme Una Buena Cena Un Poco Antes Que De Costumbre Y Desayuno Bastante Furte Unas Dos O Tres Horas Antes Y Lugo Intento Antes De La Prueba Tomar Bastantes Liquidos

Originalmente escrito por carlospara

....Lugo Intento Antes De La Prueba Tomar Bastantes Liquidos

Eso hice yo... y en la Media a partir del km 10 me empecé a mear vivo