Desayuno sin hambre

Buenas tardes a todos!
Una duda que siempre me corroe: ¿Cuál es el mejor desayuno para una persona (yo) que se levanta sin hambre? El problema es que si no desayuno, a la hora ya me comería un búfalo. Que recomendáis sobre todo si se va a hacer deporte a media mañana? Y por otro lado: ¿La fruta/zumo antes después de la leche?
Gracias de antemano!

Yo te aconsejo que si no tienes hambre no desayunes hasta que la tengas, no hay problema. Incluso si entrenas muy temprano, puedes ir en ayunas tranquilamente siempre que hayas cargado bien el glucógeno el día anterior. Para salidas suaves no le veo ningun problema.

Gracias! La verdad que me estaba yendo bien en tiradas suaves en ayunas, hasta que tuve una pequeña lesión. Mañana retomo a ver que tal.

No es necesario desayunar justo después de levantarse, pero una opción podría ser algún licuado con leche, avena, crema de cacahuate, y plátano. Incluso proteína en polvo.