los datiles

hola a todos,alguien tiene alguna informacion sobre si se deben tomar datiles en el entrenamiento o despues de las carreras??segun tengo entendido son ricos en azucares,lo que no se si eso es bueno antes o despues de una carrera.garcias
salu2

HOlaaaaaaaaaaaaaaa....alguien que coma datiles por ahiiiii????

Yo no sé si serán buenos antes o despues pero ricos están un rato

yo no puedo con ellos... :-C=====

Yooo, quizás como demiasados.

Para mi mucho mejor que geles y barritas, energía natural y llena de minerales.
Yo los tomo a veces en las comidas, y en bici en salidas largas. En competicion de momento no, bueno si...quizás en maratones me hago barritas caseras.
Antes, cuidado con el pico insulinico (después hay hipoglucemia).

Se de corredores de media maraton que se los comen durante, y en distancia ironman también. Pero a medio-final recorrido.

yo tomo una hora antes de salir un puñadito de almendras (4 o 5) y dos dátiles, me encanta, me quita el hambre, y supongo que algo haran después.

Yo no se si aran algo o no pero bunos estan un rato.Yo los tomo pero confieso que para mi el beneficio creo que es mas psicologico que otra cosa,vamos que como no me coma 2 o 3 antes de salir parece que no rindo igual.Ademas soy de los que se dejan el hueso en la boca,y eso entretiene un rato

pues ya si le pones un almendrita en medio, un poco de bacon y los pasas unos segundos por la plancha... buaaaaa, increibles., me veo un dia de estos corriendo con el taper de datiles debajo del brazo, jeje, soy adicto a ellos, en el arroz, espaguetis, estan buenos en todas partes.