Garmin Fenix 3

Mis estadísticas --> lactate threshold para la prueba de esfuerzo.

La stress score es una app màs, pero viene oculta al actualizar. Has de ir a configuración aplicaciones, buscar en la lista y activarla

Ésta mañana he hecho series de 3000 que supongo son suficientes para que auto detecte el umbral de lactato (tengo Auto Detect activado) pero no veo ese parámetro por ningún sitio.
Sabéis donde aparece? O es obligatorio hacer el test

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Muchas gracias.
Me salto automáticamente la actualización en el gimnasio cuando iba a empezar a entrenar. Tardó como 2 minutos en actualizarse.
Saludos

Originalmente escrito por rdm01

La actualización saltará como una normal. No es necesario que te bajes ningún archivo. Sólo conecta el reloj al pc y el garmin connect hará el resto.

Originalmente escrito por Resomo

Mis estadísticas --> lactate threshold para la prueba de esfuerzo.

La stress score es una app màs, pero viene oculta al actualizar. Has de ir a configuración aplicaciones, buscar en la lista y activarla

Gracias!! Me refería a la stress score... La del lactato la tenía localizada


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Originalmente escrito por Resomo

Mis estadísticas --> lactate threshold para la prueba de esfuerzo.

La stress score es una app màs, pero viene oculta al actualizar. Has de ir a configuración aplicaciones, buscar en la lista y activarla

Pues a mi la App del stress score me aparecía visible tras actualizar...no se de qué dependerá...

La prueba de lactate threshold que datos te aporta una vez echa?
Saludos!

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Originalmente escrito por Run76

La prueba de lactate threshold que datos te aporta una vez echa?
Saludos!

Enviado desde el Xperia Z1

Pues se supone que el Umbral Anaerobico Individual.
Aunque me gustaría saber como, porque tal como dice el nombre es el umbral de lactato, cuando este se empieza a acumular y por tanto entras en una fase más anaerobica, y ahí empieza el infierno. Por tanto esto se calcula con una prueba en la que se haga toma de lactatos.
Imagino que tendrán una base de datos grande con una correlación entre datos de niveles de lactato en sangre y frecuencia cardíaca, y con eso harán una estimación. Esta bien, pero claro, depende del tipo de población objeto del estudio del que han sacado esa base de datos, pues la aproximación será mejor o peor para cada uno.
Como bien digo, es un umbral individual. Cuando te lo sacan con lactato luego te dan la correlación que te corresponde según la frecuencia cardíaca tuya en esa prueba, para que tengas una referencia al entrenar. En este caso te dan tu referencia pero basándose en los datos de otros...
Resumiendo, que es como el VO2max, basándose en unas tablas confeccionadas en un estudio, que correlacionan FC y VO2max, te dan una estimación del tuyo. En este caso serán tablas que correlacionan la curva de lactato con la FC, de forma genérica.

Yo me he hecho hace nada una prueba de esfuerzo con medición de gases. Voy a hacerlo para ver si se aproxima.

Originalmente escrito por Resomo

Yo me he hecho hace nada una prueba de esfuerzo con medición de gases. Voy a hacerlo para ver si se aproxima.

Si, yo también hice una y también con toma de lactatos. A ver si un día de estos lo hago y veo si el dato es próximo.

Originalmente escrito por Mushindo

Ésta mañana he hecho series de 3000 que supongo son suficientes para que auto detecte el umbral de lactato (tengo Auto Detect activado) pero no veo ese parámetro por ningún sitio.
Sabéis donde aparece? O es obligatorio hacer el test

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Repito a ver si alguien sabe donde ver esos datos.

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Originalmente escrito por Mushindo

Repito a ver si alguien sabe donde ver esos datos.

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Esta en mis estadisticas igual que el vo2max si no me equivoco

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Me ocurre que cuando quiero instalar alguna watch face o watchOS me dice que tengo que subir el Fenix o registrarlo y está registrado como lo puedo hacer gracias


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Originalmente escrito por ibercampo

Esta en mis estadisticas igual que el vo2max si no me equivoco

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Ahí está lo del test, no veo los resultados del test o del auto test

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Originalmente escrito por Mushindo

Ahí está lo del test, no veo los resultados del test o del auto test

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Cierto, pues entonces ni idea... igual si que hay que hacer el test...

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Ya he acabado la prueba de test de lactato.

Primero te pude calentar diez minutos a ritmo bajo. Luego correr 4 minutos entre 123 y 151 pulsaciones, luego 4 entre 152 Y 161, luego 4 más entre 162 y 171 y finalmente 3 minutos entre 172 y 181. Supongo que lo hace a partir de mi fc teórica máxima por edad 181 y son las zonas en porcentajes. Me ha dado de resultado umbral de 171 ppm a 5,01 min km. Ahora comparo con el test de umbral con gases en cinta que hice.

De vez en cuando me salía una alarma de «perf cond» los valores al principio +1 luego 0 y al final -1. No se si es algo de las funciones nuevas o del test. Supongo que lo primero pues me salía también en el cooldown tras haber acabado.

Lo del umbral de lactato solo es para correr o vale tambien para la bicicleta?

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Originalmente escrito por Mushindo

Repito a ver si alguien sabe donde ver esos datos.

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Creo que tienes que hace el test.
Eso sí, lo haces una vez y ya tienes para tirar millas con esa información. Si quieres unos meses más tarde repite a ver si vas mejorando ese valor.

Originalmente escrito por Resomo

Ya he acabado la prueba de test de lactato.

Primero te pude calentar diez minutos a ritmo bajo. Luego correr 4 minutos entre 123 y 151 pulsaciones, luego 4 entre 152 Y 161, luego 4 más entre 162 y 171 y finalmente 3 minutos entre 172 y 181. Supongo que lo hace a partir de mi fc teórica máxima por edad 181 y son las zonas en porcentajes. Me ha dado de resultado umbral de 171 ppm a 5,01 min km. Ahora comparo con el test de umbral con gases en cinta que hice.

De vez en cuando me salía una alarma de «perf cond» los valores al principio +1 luego 0 y al final -1. No se si es algo de las funciones nuevas o del test. Supongo que lo primero pues me salía también en el cooldown tras haber acabado.

Lo último que comentas de perf condition es como lo que salía antes que te ponía el nivel de recuperación si era óptimo, bueno, aceptable, malo, etc. Te lo pone en todas las actividades que haces y si no recuerdo mal alguien comento que se basaba en la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Ahora lo pone según una escala. No se de donde a donde va, pero diría que de - 10 a +10, porque el otro día me marcó a mi +8 y me pareció que no estaba en el tope.

Acabo de ver en configuración / aplicaciones / carrera HR Gauge.
Opción activar o desactivar. Ni idea que hace.

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Originalmente escrito por Mushindo

Acabo de ver en configuración / aplicaciones / carrera HR Gauge.
Opción activar o desactivar. Ni idea que hace.

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Creo que es una grafica de pulso con los colores por zonas como una app que habia en el IQ si no me equivoco

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