
Originalmente escrito por
kokodecato
Te pongo el de 30 minutos que recomienda stryd. el de 5km lo sigo buscando y con lo cabezon que soy te lo encontrate, pero este es bastante parejo,
30 minutes test
1. Warm up 15 minutes, preparing for a hard
effort afterward.
2. Start a 30-minute time trial (best effort)
on a flat road or track, collecting power data
(collect pace and HR data as well, if possible).
3. Cool down 10 to 15 minutes.
4. Take the average power for the last 20
minutes of the time trial; this is your rFTPw
lo encuentras en la guia de stryd , o sea que no me invento nada, que yo de potencia tengo idea de lo que he leido pero vaya que soy novatillo, eso sí leer leo un huevo! e

pagina 8 de la guia de stryd
Stryd, Power Meter for Running