Alimentacion ULTRA

Buenos días, el próximo mes intentaré acabar la ultramaraton de los 10.000 del Soplao, 114 kms por monte. Nunca he pasado de 50kms en carrera y no tengo ni idea de como programarme las ingestas. Alguien que pueda ayudarme?Gracias

En YouTube hay muchos corredores que tienen su canal y comparten sus experiencias, a poco que busques encontrarás lo que buscas.

Ya veras como, más o menos, todos coinciden.

Eso si, también depende mucho de la planificación de los avituallamientos y de si vas a tener asistencia.

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Sobre 300 calorías por hora, y líquido 1 litro a la hora.
Como dice el compañero mira en Youtube, ojea el canal de Juan María Llorens. En sus vídeos del consultorio ha hablado del tema varias veces.

Muchas gracias, echare un vistazo

Madre mía... solo puedo decirte que mucho ánimo!!