Hola. Llevo entrenando trail de montaña desde hace 6 meses. Antes no corría y ahora salgo dos veces por semana. He estado buscando info sobre que ritmo es mejor llevar para una carrera con estas características. Yo me esta saliendo un ritmo de 7:10 el km en distancia de 10km con 350 positivos. El ritmo es correcto o debería intensificar la marcha. Gracias